Efeito de um programa geral de atividade física de intensidade moderada sobre os níveis de resistência de força em pessoas da terceira idade / Influence of a general and moderate intensity physical activity program upon strength resistence level in older people

RESUMO

Via de regra, assume-se que um aumento na força é conseguido exclusivamente com trabalho de musculaçäo com alta intensidade. O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de 9 meses de um programa regular de atividade física generalizada de moderada intensidade sobre os níveis de resitência de força em idosos. A amostra consistiu de 26 sujeitos fisicamente ativos de ambos os sexos, participantes do projeto de extensäo "Atividade Física para Terceira Idade", com média de idade de 58,27 ñ 7,95 anos que se voluntariaram para a realizaçäo do estudo. Para avaliar a resistência de força destes indivíduos foi utilizado o teste de força muscular / endurance de membro superior (bíceps) da bateria de testes da AAHPERD (Osness et al., 1990) destinada especificamente à mensuraçäo da aptidäo funcional em idosos, totalizando três avaliaçöes durante o estudo (início, meio e fim). Os resultados obtidos foram: 24,08 ñ 5,97; 25,27 ñ 5,28 e 27,35 ñ 4,52 repetiçöes respectivamente. A análise de variância para medidas repetidas seguida do teste de Bonferroni, detectou diferença estatisticamente significativa entre a primeira e a terceira avaliaçäo. Conclui-se assim, que os idosos retêm o potencial para melhorar a resitência de força muscular e, em especial e de maior relevância, este estudo demostra que a referida capacidade física pode ser desenvolvida mesmo através de propramas de atividades físicas generalizadas e de intensidade moderada