Bases neuro e psicofisiológicas do relaxamento e a sua relaçäo com o estresse / Neuro and psychophysiological bases of relaxation with stress

RESUMO

As pressöes constantes da vida cotidiana causam, grandes prejuízos ao bem-estar físico e mental de milhöes de pessoas todos os anos. Se vive um estado de irritabilidade, nervisismo, excessiva tensäo mental e angústia, sobretudo para as pessoas que têm uma profissäo sedentária. Pesquisas médicas sobre a origem de doenças comuns, como hipertensäo arterial, cardiopatias, úlceras gástrticas e cefaléia, demonstram a relaçäo entre estresse e o desenvolvimento destes distúrbios. Na área de saúde mental, o estresse é a causa freqüente de problemas emocionais de comportamento. Para melhorar a relaçäo com o meio ambiente, combatendo o efeito nocivo do estresse crônico, tem-se como recurso natural, o relaxamento, que atua sobre a mente, produzindo tranquilidade e por correlaçäo de funçöes, uma descontraçäo muscular geral. Desse processo resulta um relaxamento das tensöes psíquicas e um domínio melhor das reaçöes afetivo-motoras. Para compreender os benefícios do relaxamento e a sua relaçäo com o estresse, este estudo de revisäo, objetiva fazer um apanhado de bases neuro e psícofisiológicas do relaxamento, intimamente relacionadas com os estados emocionais, dando uma pequena noçäo de alguns métodos e técnicas de relaxamento.(au)