Testes de força e resistência muscular: confiabilidade e predição de uma repetição máxima - Revisão e novas evidências / Muscular strength and endurance tests: reliability and prediction of one repetition maximum - Review and new evidences

RESUMO

A confiabilidade intra-avaliadores é fundamental na determinaçäo da qualidade dos dados coletados em uma pesquisa. Poucos estudos controlados têm reportado valores de confiabilidade de testes de força e, apesar de esta ser considerada boa na maioria dos estudos publicados (0,79 a 0,99), as diferenças entre teste e reteste têm sido observadas como estatisticamente significativas. Dessa forma, sugere-se a utilizaçäo dos valores de um segundo teste, pelo menos, em estudos de pesquisa, de modo que eventuais modificações nos valores de força possam ser atribuídas ao efeito dos tratamentos realizados e näo à simples adaptaçäo ao protocolo de teste. As relações entre testes de força máxima e testes submáximos ou variáveis antropométricas têm sido investigadas com o intuito de predizer a força máxima sem que o indivíduo tenha que ser submetido a um teste de carga máxima, evitando possíveis riscos de lesäo. Valores de carga máxima, ou percentuais desta, säo comumente utilizados para melhor prescrever o treinamento. A prediçäo de uma repetiçäo máxima (1RM) através de testes submáximos parece boa (em geral, correlações > 0,90); entretanto, na maioria dos estudos revisados, as equações preditivas desenvolvidas quase sempre näo säo aprovadas no escrutínio de uma validaçäo cruzada. Assim sendo, especial atençäo deve ser dispensada à especificidade da populaçäo, do exercício e da técnica de execuçäo, quando do desenvolvimento e aplicaçäo dessas equações. Variáveis antropométricas näo foram confirmadas como boas preditoras de 1RM. O número de repetições para dado por cento de 1RM é diferente para diferentes exercícios, como também o é a carga para determinado número de repetições máximas (nRM), quando executadas em diferentes velocidades. A prescriçäo do exercício baseada, indiferentemente, em número de repetições ou por cento de 1RM deve ser considerada com cautela