Aspectos clinicos do alongamento: uma revisao de literatura / Clinical aspects of stretching: A literature review

RESUMO

Embora os exercicios de alongamento sejam muito usados na Fisioterapia para corrigir ou prevenir desvios posturais, a literatura apresenta alguns pontos controversos. Foi realizada uma revisao de literatura com o objetivo de organizar e discutir as publicacoes mais recentes sobre alongamento quanto ao tipo, ao ganho de sarcomeros e viscoelasticidade, ao tempo de duracao, a revencao de lesoes e a influencia na postura. Foi possivel concluir que as melhores opcoes sao o alongamento estatico segmentar, o global e a facilitacao proprioceptiva neuromuscular; como efeito imediato do alongamento, o ganho de amplitude de movimento se deve a diminuicao da viscoelasticidade, mas apos um periodo de treinamento, deve-se ao ganho de sarcomeros em serie; para alongamentos estaticos segmentares decurta duracao em musculos saudaveis, o tempo ideal de alongamento esta em torno de 30 segundos; e segundo os estudos, o alongamento feito antes de uma atividade nao previne lesoes. Ha muitas divergencias nos resultados dos diferentes estudos, o que sugere a necessidade de padronizacao na smetodologias de futuros estudos