Programa domiciliar de exercícios: efeitos de curto prazo sobre a aptidão física e pressão arterial de indivíduos hipertensos / Home exercise program: short term effects on physical aptitude and blood pressure in hypertensive individuals
Arq. bras. cardiol
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84(6): 473-479, jun. 2005. ilus, graf
Article
in Portuguese
| LILACS
| ID: lil-420009
RESUMO
OBJETIVO:
Observar a influência de quatro meses de um programa domiciliar não-supervisionado de exercícios sobre a pressão arterial (PA) e aptidão física em hipertensos.MÉTODOS:
Foram observados um grupo experimental com 26 homens e 52 mulheres e um grupo controle, com 9 homens e 7 mulheres, com idades entre 25 e 77 anos. O grupo experimental submeteu-se a um programa domiciliar de exercícios, com atividades aeróbias (60-80 por cento da FC máxima para a idade, 30min de caminhadas no mínimo três vezes por semana), exercícios de flexibilidade. Orientacões sobre a ficha de controle e o treinamento eram dadas a cada reavaliacão. Foram acompanhados por quatro meses, com reavaliacões a cada dois meses, observando-se PA em repouso; peso corporal, relacão cintura-quadril (RCQ), percentual de gordura ( por centoG), somatório de dobras cutâneas (SOMD) e relacão central e periférica de dobras (P/C); flexibilidade de tronco (FX); relacão entre freqüência cardíaca e carga de trabalho durante teste submáximo em ciclo-ergômetro (FC/W), traduzida pela inclinacão da curva de regressão entre ambas (a).RESULTADOS:
O grupo experimental exibiu alteracões significativas para o peso (-3,7 kg), RCQ (-0,03), SOMD (-12 mm), por centoG (-4,4 por cento), FX (+2,3 cm), FC/W (-0,02) e PA (-6 e -9 mmHg para pressão sistólica e diastólica, respectivamente). O grupo controle teve pequenas alteracões no peso (+1,3 Kg) e por centoG (+1,7 por cento).CONCLUSAO:
Programas domiciliares não supervisionados de exercícios, podem exercer efeito positivo sobre a PA e aptidão física de hipertensos.
Full text:
Available
Index:
LILACS (Americas)
Main subject:
Blood Pressure
/
Exercise
/
Physical Fitness
/
Hypertension
Limits:
Adult
/
Female
/
Humans
/
Male
Language:
Portuguese
Journal:
Arq. bras. cardiol
Journal subject:
Cardiology
Year:
2005
Type:
Article
Affiliation country:
Brazil
Institution/Affiliation country:
Universidade do Estado do Rio de Janeiro/BR
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