Freqüência cardíaca na prescrição de treinamento de corrredores de fundo / Heart Rate in prescription of train to long distance runners

RESUMO

O objetivo desse trabalho foi construir equações para predição da FC máxima (FC máx.) e da FC de treino (FC Tr) em corredores de fundo, além de comparar a validade da aplicação de predições generalizadas da FC máx. e da FC Tr no grupo estudado. 14 corredores foram submetidos a teste progressivo na esteira ergométrica que consistia basicamente em incrementos de 1 Km/h a cada minuto até a exaustão, sendo a velocidade inicial de 8 Km/h. Foram medidos FC e consumo de oxigênio (VO2). Comparou-se a FC máx. observada com a predita por diversas equações generalizadas e foram propostas duas equações específicas para corredores FC máx.= 204,8 – 0,7 * idade ; %FC máx. = 0,58 * %VO2 máx. + 42,45. Esta última foi comparada à proposta de Marion et al. (10). A FC máx. observada nos corredores foi menor que a predita pelas equações, mas apresentou declínio relacionado à idade semelhante. A equação para predição da FC Tr apresentou baixo erro padrão de estimativa (3,8%) e alto índice de determinação (R2 = 0,90), sugerindo que a intensidade de treino pode ser determinada com razoável precisão pela FC. A equação de Marion difere da dos corredores, sobretudo em cargas baixas.

ABSTRACT

The objective of this study was to construct equations to predict maximal heart rate (MRH) and training heart rate (THR). In addition it was studied the validity of utilization of existing generalized equation in prescribing training for runners. Fourteen male runners were submitted to a treadmill graded test according the protocol adptative phase with 4 km/h and 1% of slope followed by 1 min stage with 8 km/h and thereafter the speed was increased by 1 km/h each min until exhaustion. HR and oxygen up-take (VO2) were measured. Observed and predicted MHR and THR were compared and were constructed specifics equations MHR = 204.8 – 0,7 * age and %MHR = 0.58 * %VO2max + 42.45. The majority of generalized equation super estimated runners MHR, that also showed to decreased due to aging. The equation to predict THR showed small standard error of the mean (3.8 %) and high coefficient of determination (.90). the results suggests that the training intensity can be estimated accurately by either the specific equation or by Marion et alii (1994)mainly in high intensity.