Efeito agudo do alongamento submáximo e do método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva sobre a força explosiva / Acute effect of submaximum stretching and the Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Method (PNF) upon explosive strength

RESUMO

Verificou-se o efeito agudo do alongamento submáximo e do método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) sobre a força explosiva de membros inferiores. Participaram do estudo 12 adultos do sexo masculino, todos praticantes de atividade física regular, no mínimo três vezes por semana, há pelo menos um ano. Foi utilizada uma plataforma de contato Jump Test Pro Ergojump (BRASIL) para a verificação da força explosiva dos membros inferiores, através da realização do salto vertical com contramovimento. Os procedimentos para realização do teste de força explosiva e aplicação da flexibilidade foram desenvolvidos, em dias diferentes, nas condições a seguir sem a aplicação de rotina de alongamento submáximo ou FNP (Grupo Controle - GC); após alongamento submáximo; e após FNP. A análise de variância (ANOVA de medidas repetidas), seguida do post hoc de Tuckey, revelou reduções significativas (p<0,05) no desempenho dos saltos para o FNP quando comparado ao grupo de Controle e ao grupo de Alongamento. O grupo Alongamento não apresentou redução relevante, na comparação intragrupo. Conclui-se, portanto, que houve uma redução significativa na força explosiva após a aplicação do FNP, ao contrário do que aconteceu ao grupo que foi submetido ao alongamento submáximo, no qual houve uma redução mínima na força explosiva. Destarte, conclui-se que para atividades que envolvem o ciclo alongamento-encurtamento, como no salto vertical e atividades com movimentos explosivos, a aplicação prévia do método FNP não é recomendada.

ABSTRACT

The purpose of this study was to verify the acute effect of submaximum stretching of the PNF method upon the explosive strength of inferior members in adult men.12 adult men of the masculine gender took part (average and pattern diversion; age 22.8 ± 4.0 years; height 173.0 ± 0,0 cm; weight 76.5 ± 14.2 kg), all practicing regular physical activity, at least three times a week, for at least one year. It was used the contact mat Jump Test Pro Ergojump (BRAZIL) to verify the explosive strength of inferior members by performing the vertical jump with countermovement. The procedures for accomplishment of the test of the explosive force and application of flexibility have been developed in three sessions, in different days without the application of routine of stretching or FNP (control condition), after submaximum stretching and after FNP. The analysis of variance, following of post hoc Tukey Test, revealed decreased statistically significant (p<0,05) in vertical jump performance for the FNP group when compared to the control group and submaximum stretching group.The stretching group did not show significant reduction in the intragroup comparison. It was concluded that there was a significant reduction in the explosive strength after the application of PNF, on the contrary of the submaximum stretching in which there was minimum reduction in the explosive strength. Thus, the application of the FNP method is not recommended for the activities on the stretch-shortening, as in the vertical jump and in activities with explosive movements.