Flexibilidade e aptidäo física: revisäo de literatura / Flexibility and physical fitness: literature review

RESUMO

Com alto grau de tecnologia do mundo atual, o homem vem se tornando a cada dia mais sedentário e com isso sua aptidäo física tende a diminuir consideravelmente. Sendo a flexibilidade uma variável de grande importância na aptidäo física, este estudo teve como objetivo rever os principais aspectos relativos a flexibilidade, pois apesar de relevância do tema, säo raros os trabalhos nacionais que abordam este assunto. Dessa forma procuramos enfocar a avaliaçäo de flexibilidade por se tratar de um parâmetro importante para um trabalho científico. Revisamos também os principais métodos de treinamento da flexibilidade e finalmente o desenvolvimento de täo importante variável em relaçäo ao crescimento físico. Esperamos que com a publicaçäo do tema, esta variável possa ser trabalhada de maneira mais científica e adequada às necessidades das diferentes pessoas que se utilizam de exrecícios de flexibilidade como meio de aquisiçäo de um nível de aptidäo física satisfatório