Comparação entre o alongamento segmentar e o alongamento global na flexibilidade e amplitude de movimento dos isquiotíbiais / Comparison between segmental and global stretching on flexibility and range of motion of the hamstring

RESUMO

Existem vários artigos que comprovam os efeitos do alongamento estático. Porém, poucos estudos analisamos efeitos do alongamento global no ganho de amplitude de movimento. Objetivo Comparar os efeitos do alongamento segmentar em relação ao alongamento global quanto à flexibilidade e amplitude de movimento (ADM) dos músculos ísquiostíbiais em indivíduos saudáveis. Método: Foi desenvolvido um estudo experimental randomizado aleatório, em que 30 mulheres foram divididas aleatoriamente em 3 grupos (n=10) alongamento segmentar (AS); alongamento global (AG) e grupo controle (GC) (não realizou nenhum tipo de alongamento). Foram realizadas 05 sessões por semana, durante 02 semanas seguidas. A medição da flexibilidade foi feita por meio da extensão passiva do joelho antes e após cada sessão e pela medição da distância terceiro dedo-chão (DDC). Resultados: Os grupos AS e AG apresentaram ADM de extensão de joelho finais significativamente maiores que o grupo CG (pConclusão: A partir dos resultados encontrados demonstrou-se que ambos os protocolos foram eficazes quanto ao ganho de ADM, porém do ponto de vista da manutenção, o alongamento global apresentou melhores resultados, após 18 semanas.

ABSTRACT

There are severa I studies that prove the effects of stretching static. However, a few studies analyze the effects of the global stretching on gain of range of motion. Objective: Compare the effects of static stretching in relationto global stretching on the flexibility and range of motion (ROM) of hamstring in healthy subjects. Method: We developed an experimental randomized study, in which 30 women were randomly divided into 3 groups (n = 10) AS - staticstretching; AG - global stretching CG - control group (not done any stretching). We performed 05 sessions per weekfor 02 weeks followed. The measurement of flexibility was made by passive extension of the knee before and after each session and the measurement of the third finger-floor distance. Results: AG and AS groups had ROM of knee extension significantly higher than the CG group (p <0.05). FOllow-up in the AG group showed statistically significant difference when compared to AS and Gc. Conclusion: From the results showed that both protocols were effective on the gain of ROM, but in terms of maintenance, the global stretching showed better results after 18 weeks.