Efeito crônico do alongamento estático realizado durante o aquecimento sobre a flexibilidade de crianças / Chronic effect of static stretching performed during warm-up on flexibility in children

RESUMO

O objetivo desse estudo foi verificar o efeito crônico do alongamento estático realizado durante o aquecimento sobre a flexibilidade de crianças. Participaram do estudo 29 meninos 8,58 (0,63) anos, 1,27 (0,07) m e 28,94 (6,03) kg e 29 meninas 8,60 (0,92) anos, 1,31 (0,09) m e 31,30 (8,56) kg que foram divididos em quatro grupos Grupo Controle Masculino (GCM) n=15, Grupo Intervenção Masculino (GIM) n=14, Grupo Controle Feminino (GCF) n= 15 e Grupo Intervenção Feminino (GIF) n=14. O GIF e GIM foram submetidos a um programa de atividade com duração de 16 semanas que consistiu na realização de aquecimento por meio de seis exercícios de alongamento durante as aulas de Educação Física escolar. A flexibilidade foi avaliada pelo Teste de " Sentar-e-Alcançar" , realizado anteriormente às 16 semanas do programa de intervenção e após o seu término. ANOVA Fatorial com medidas repetidas foi utilizada tendo com variáveis independentes o grupo, sexo e momento, seguido do teste Post-Hoc de Tukey. O GIM 24,89 (5,01) vs 29,07 (4,51) cm e GIF 27,25 (4,43) vs 32,14 (3,24) cm aumentaram significativamente o desempenho no Teste de " Sentar-e-Alcançar" após 16 semanas de intervenção utilizando aquecimento por meio de alongamento (P< 0,0001). Nos grupos GCM 24,17 (5,14) vs 23,87 (4,35) cm e GCF 28,60 (6,07) vs 28,97 (6,38) cm não foram verificadas alterações significativas (P> 0,05). Além disso, os resultados apresentaram interação significativa para os fatores grupo x tempo (F=1,54, p< 0,0001). É possível aumentar a flexibilidade de crianças por meio de exercícios de alongamento utilizados durante o aquecimento em crianças.

ABSTRACT

The purpose of this study was to assess the chronic effect of static stretching performed during warm-up on flexibility in children. The study sample comprised 29 boys (mean age 8.58±0.63 years, height 1.27±0.07 m, weight 28.94±6.03 kg) and 29 girls (mean age 8.60±0.92 years, height 1.31±0.09 m, weight 31.30±8.56 kg). Participants were allocated into four groups male control group (MCG, n=15); male intervention group (MIG, n=14); female control group (FCG, n=15); and female intervention group (FIG, n=14). The FIG and MIG took part in a 16-week intervention program that consisted of six stretching exercises performed during the warm-up period of physical education classes. Flexibility was assessed by the sit-and-reach test, which was performed at baseline and after 16 weeks of the intervention program. Factorial ANOVA for repeated measures was used with group, sex, and point in time (pre- or post-intervention) as the independent variables, followed by Tukey's post-hoc test. Sit-and-reach test performance improved significantly in both intervention groups (MIG, 24.89±5.01 cm at baseline vs. 29.07±4.51 cm post-intervention; FIG, 27.25±4.43 cm at baseline vs. 32.14±3.24 cm post-intervention; P< 0.0001). There were no significant changes in either control group (MCG, 24.17±5.14 cm at baseline vs. 23,87±4,35 cm post-intervention; FCG, 28,60±6,07 cm at baseline vs. 28,97±6,38 cm post-intervention; P> 0.05). Furthermore, the results revealed a significant group × time interaction (F=1.54, p< 0.0001). The performance of stretching exercises during warm-up can increase flexibility in children.