Proprioceptive and strength endurance training prevent soccer injuries / Treinamento proprioceptivo e de força resistente previnem lesões no futebol

ABSTRACT

Objective - Injuries may exclude athletes from important games and competitions and abbreviate their careers. Then, the aim of this study was to analyze the effect of proprioceptive training and strength endurance on the incidence of ankle sprains and muscle injuries in soccer. Methods - Thirteen athletes who played in the Paulista Championship in first division (U20) participated. The incidence of muscular injuries in lower limbs and ankle sprains that did not proceed from direct trauma was recorded during two seasons. Besides the normal training, the analysis was divided into two situations in the first season (S1) were involved with proprioceptive exercises (twice per week and before games in the warm up) and strength endurance (twice a week for the muscles thigh). The following season (T2), these works were not performed and served as controls. For statistical analysis the non parametric test McNemar (pared observations) for season comparison (before and after) was used with 5% significance. Results - The incidence of muscle injuries was higher (P <0.05) in the nonintervention period S2 when compared to the preparation period with muscular and proprioceptive S1 (6 x 1 lesions) with the same occurring with the ankle sprains (4 x 1).Conclusion - We conclude that simple exercises of proprioception and muscular endurance decreases the incidence of injuries in soccerplayers, and are therefore preventive.

RESUMO

Objetivo - Lesões afastam atletas de jogos e competições importantes, podendo abreviar a carreira de futebolistas. Assim, o objetivo deste estudo foi analisar o efeito do treinamento proprioceptivo e de força resistente sobre a incidência de entorses de tornozelo e lesões musculares em futebolistas. Métodos - Treze atletas que disputavam o Campeonato Paulista da 1ª divisão (sub-20) participaram. A incidência de lesões musculares nos membros inferiores e entorses de tornozelo que não decorreram de traumas diretos foram registrados durante duas temporadas. Além dos treinamentos normais, a análise foi dividida em duas situações na primeira temporada (T1) houve intervenção com exercícios proprioceptivos (duas vezes por semana e antes dos jogos no aquecimento) e treinamento de força resistente (duas vezes por semana para a musculatura da coxa). Na temporada seguinte (T2) esses trabalhos não foram realizados e serviu como controle. Para análise estatística foi utilizado o teste não paramétrico de McNemar (observações pareadas) para comparações entre as temporadas (pré e pós) com significância adotada de 5%. Resultados - A incidência de lesões musculares foi maior (P < 0,05) no período sem intervenção T2 quando comparado ao período com preparação muscular e proprioceptiva T1 (6 x 1 lesões) com o mesmo ocorrendo em relação aos entorses de tornozelo (4 x 1). Conclusão - Conclui-se que exercícios simples de propriocepção e de força resistente diminuem a incidência de lesões em futebolistas e são, portanto, preventivos.