Efeito agudo de exercícios de alongamento estático e dinâmico na impulsão vertical de jogadores de futebol / Acute effects of static versus dynamic stretching on the vertical jump performance of soccer players

RESUMO

O objetivo deste estudo foi comparar o efeito agudo dos exercícios de alongamento estático e do alongamento dinâmico na impulsão vertical e amplitude do movimento de 22 jogadores de futebol profissional do sexo masculino. Observou-se que após a intervenção do alongamento dinâmico, o grupo experimental (n=13) apresentou um aumento significativo na impulsão vertical (p=0,002), enquanto que após o alongamento estático, não houve alteração significativa (p=0,343), assim como na condição sem alongamento (p>0,05). Com relação aos níveis de amplitude de movimento (n=13), não houve diferenças significativas no sentar e alcançar (p=0,263) nas três condições analisadas alongamento estático, dinâmico e controle. Os resultados sugerem que o alongamento dinâmico é o mais indicado para ser realizado antes de atividades que exijam potência muscular, entretanto as intervenções propostas neste estudo não evidenciaram aumento na amplitude de movimento.

ABSTRACT

This study aimed to compare the acute effects of static and dynamic stretching exercises on the vertical jump performance and range of motion of 22 male professional soccer players. After the dynamic stretching intervention, the experimental group (n=13) showed a significant increase in vertical jump performance (p=0,002), but no significant changes were observed after static stretching (p=0,343) as well as after tests without stretching intervention (p>0,05). Regarding range of motion (n=13), there were no significant differences in the sit and reach (p=0,263) under the three conditions examined static stretching, dynamic stretching, and control (no stretching). These results suggest that dynamic stretching is the most suitable type of stretching to perform before warm-up routines that require muscle power. However, none of the interventions proposed in this study resulted in an increase in range of motion.