Atividade física como uma receita para promoção da saúde cardiovascular, o que é possível fazer em termos práticos / Physical activity as a recipe for promoting cardiovascular health, which you can do in practical terms

RESUMO

O papel do exercício físico na saúde cardiovascular tanto para prevenção primária como secundária já é bastante estabelecido. Sabe-se que o sedentarismo deve ser considerado fator de risco independente para doença cardiovascular, havendo correlação direta entre a capacidade aeróbica máxima do indivíduo e mortalidade. As recomendações para atividade física pelo American College of Sports Medicine e pela American heart Association para promoção de saúde na população adulta são bastante divulgadas, sendo sugerida a realização de atividades físicas aeróbicas de moderada intensidade por no mínimo 30 minutos, 5 vezes por semana ou atividade aeróbica mais vigorosa por no mínimo 20 minutos, 3 vezes por semana. Esses exercícios devem ainda ser complementares por exercícios que mantenham ou aumentem a força muscular duas vezes por semana. Entretanto, apesar de todos esses conhecimentos a prevalência de inatividade física ainda é bastante alta em nossa população. Grandes questões envolvem a não aderência as recomendações atuais, mas talvez as primeiras questões a serem respondidas sejam os profissionais de saúde estão conscientizando de forma adequada a população que lhes procura? Quanto tempo nós médicos gastamos de nossa consulta pra explicar a grande importância da atividade física na saúde cardiovascular de nossos pacientes? E quando abordamos como abordamos? Diversas atitudes estão sendo tomadas neste sentido com o objetivo de reduzir o sedentarismo em nossa população, com algumas já demonstrando efeitos extremamnete favoráveis e servindo de exemplo para alcançarmos sucesso diante desse grande desafio utilizar a atividade física como receita para a promoção de saúde.

ABSTRACT

the role exercise on cardiovascular health for both primary and secundary preventionis already well established . It is known that a sedentary lifestyle should be considered an independent risk factor. There is direct correlation between the individual's maximum aerobic capacity and mortality. The recommendations for physical activity by American College of Sports Medicine and American Heart Association to promete health in adult population are fairly disclosed.Aerobic physical activity of moderate intensity for at least 20 minutes, three times a week are suggested. These exercises should be supplementded by ecercises that maintain or increase muscle strenght two time a week. Despite all this knowledge the prevalence of physical inactivity is still very high in our population. Major issues involve non-compliance to current recommendations. The first questions to be answered are health professionals are adequately aware of the people they like? How long do we spen our consulting physicians to explain the importance of physical activity on cardiovascular health of our patients? When we discuss, how we approach? Several actions are being taken in this direction in order to reduce physical inactivity in our population, with some already showing xtremely favorablle effects and setting an example for achieving sucess in the face of great chllenge to use physical activity as a recipe for promotion cardiovascular health.