Treinamento resistido para crianças e adolescentes / Resistance training for children and adolescents

RESUMO

Em uma sociedade onde a aparência corporal é muito valorizada, as academias de musculação são procuradas de forma cada vez mais precoce pelos jovens. O objetivo deste estudo foi fazer uma análise retrospectiva sobre a evolução das recomendações do treinamento resistido para crianças e adolescentes. A busca bibliográfica foi realizada nas bases de dados PubMed, Web of Science e Scielo. As estratégias de busca incluíram a combinação dos seguintes descritores "resistance training", "strength training", "weight-training" "adolescents", "children" e "youth". A busca bibliográfica resultou em 349 artigos. A leitura e análise dos resumos pelos autores resultou na seleção de 25 artigos, respeitando os critérios de inclusão adotados. Os resultados indicam que as primeiras publicações sobre o tema ocorreram em 1990 e, a partir de então, observou-se uma evolução substancial tanto no número de publicações quanto nas abordagens do treinamento resistido para crianças e adolescentes. A análise dos artigos mostra que atualmente é possível encontrar informações qualificadas cujos indicativos suportam a prática do treinamento resistido por parte de crianças e adolescentes de forma segura e eficaz. Pode-se concluir que não restam dúvidas sobre os benefícios do treinamento resistido para a saúde dos jovens, respeitadas as recomendações vigentes as quais são pontuadas ao longo desta revisão. Convém destacar que permanecem latentes questões associadas às respostas crônicas do treinamento resistido nesta faixa etária, assim como dúvidas em relação à prescrição para as diferentes idades, ergonomia dos equipamentos e ambientes.

ABSTRACT

In a society where personal appearance is highly valued, the gyms are increasingly sought early by young people. The aim of this study was to conduct a retrospective analysis about the evolution of resistance training recommendations for children and adolescents. A literature search was held in the databases PubMed, Web of Science and Scielo. The search strategies included the combination of the following keywords "resistance training", "strength training", "weight-training" "adolescents","children" and "youth". The literature search resulted in 349 articles. The reading and analysis of the abstracts by authors resulted in the selection of 25 articles, respecting the criteria adopted. The results indicate that the first publications took place in 1990 and, from then on, there was a substantial evolution in the number of publications and in the approaches of resistance training for children and adolescents. The analysis of the articles shows that it is currently possible to find qualified information whose indications support a safely and an effectively practice of resistance training for children and adolescents. It can be concluded that there is no doubt about the benefits ofresistance training for the health of young people, respected the recommendations in force which are peppered throughout this review. It might want to highlight that remain latent issues associated to chronic responses of resistance training in this age group, as well as doubts regarding the prescription for different ages, ergonomics of equipment and environments.