Effects of a twelve-week aerobic dance exercises on body compositions parameters in young women / Efectos de los ejercicios de danza aeróbica durante doce semanas sobre los parámetros de composición corporal en mujeres jóvenes

ABSTRACT

The aim of this study was to determine the effects of a twelve-week aerobic dance-training program on the body composition parameters of young women. The sample of 59 young women belonged to one of two groups, an experimental (EXP) or a control (CON) group. The experimental group consisted of 29 female subjects (age 23.1+/-1.9 years, body height 164.4+/-6.1 cm, body weight 62.1+/-5.6 kg, BMI 23.0+/-2.2 kg/m2), while the control group was made up of 30 subjects (age 22.7+/-1.8 years, body height 165.3+/-6.2 cm, body weight 59.4+/-6.3 kg, BMI 21.7+/-1.7 kg/m2). To assess body compositions, the following measures were used the overall sum of the upper body skinfolds, the overall sum of the lower body skinfolds, the overall sum of skinfolds of the upper and lower body, the percentage of body fat, the percentage of muscle mass in the body, body height and body weight. For all of the sums of skinfolds for the subjects of the EXP group, we noted a statistically significant decrease (p< 0.05) at the final measuring in relation to the initial measuring (SSFUPPER - 39.35 mm compared to 42.87 mm; S SFLOWER - 39.35mm compared to 49.88 mm; STOTAL SF - 76.97 mm compared to 92.75 mm). In the case of BF percent, a decrease was noted at the final measuring in relation to the initial one (20.37 percent compared to 22.66 percent), which was statistically significant (p< 0.05). On the basis of our results, we can conclude that aerobic dance decreases subcutaneous fatty tissue and body composition of the young women.

RESUMEN

El objetivo de este estudio fue determinar los efectos de un programa de acondicionamiento de danza aeróbica de doce semanas sobre los parámetros de composición corporal de mujeres jóvenes. La muestra de 59 mujeres jóvenes se dividió en dos grupos, uno experimental y otro control. El grupo experimental estaba compuesto por 29 mujeres (edad 23,1 +/- 1,9 años, estatura 164,4 +/- 6,1 cm, peso corporal 62,1 +/- 5,6 kg, IMC 23,0 +/- 2,2 kg/m2), mientras que el grupo de control estaba compuesto por 30 mujeres (edad 22,7 +/- 1,8 años, estatura 165,3 +/- 6,2 cm, peso corporal 59,4 +/- 6,3 kg, IMC 21,7 +/- 1,7 kg/m2). Para evaluar la composición corporal, se utilizaron las siguientes medidas la suma general de los pliegues cutáneos parte superior del cuerpo, la suma general de los pliegues cutáneos parte inferior del cuerpo, la suma general de los pliegues cutáneos de las partes superiores e inferiores del cuerpo, el porcentaje de grasa corporal, el porcentaje de masa muscular en el cuerpo, estatura y peso corporal. Al considerar todas las sumas de los pliegues cutáneos de las mujeres del grupo experimental, observamos una disminución estadísticamente significativa (p < 0,05) en la medición final en relación con la medición inicial (SPC SUPERIOR ­ 39,35 mm en comparación con 42,87 mm; SPCINFERIOR ­ 39,35 mm en comparación con 49,88 mm; SPC TOTAL ­ 76,97 mm comparación con 92,75 mm). En el caso de porcentaje de grasa corporal, se observó una disminución en la medición final en relación al porcentaje inicial (20,37 por ciento en comparación al 22,66 por ciento) lo cual fue estadísticamente significativo (p < 0,05 ). Basado en los resultados de nuestro estudio, podemos concluir que la danza aeróbica disminuye el tejido graso subcutáneo y la composición corporal de las mujeres jóvenes.