Revisão sistemática dos efeitos do futebol recreacional em adultos não atletas / Sistematic review of the effects of recreational soccer in non-atletes adults

RESUMO

Evidências têm indicado os benefícios da atividade física sobre a saúde e aptidão física, entretanto, a inatividade física e sedentarismo continuam elevados. Sendo assim, diferentes estratégias, e dentre elas o futebol, podem ser utilizadas para reduzir esses indicadores. Com isso, o objetivo desta revisão é apresentar e discutir os resultados de programas de futebol para melhoria da saúde, aptidão física e do desempenho motor em não atletas. Elementos do modelo PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic reviews and Meta-Analyses) foram utilizados, e as buscas processadas nas bases eletrônicas do PubMed, Science Direct e High Wire, além das específicas por autores. Estudos que tratavam de experimentos em contexto de treinamento competitivo para atletas, incidência e/ou recuperação de lesões, indivíduos com idade inferior a 18 anos, prática de outras modalidades esportivas e investigações tratando de suplementação foram excluídos; porém, não houve restrição quanto ao tempo de duração dos programas de treinamentos utilizados (excetuando-se efeitos agudos), tampouco quanto ao sexo. Doze artigos foram incluídos, sendo que se observaram modificações positivas no percentual de gordura, massas gorda e magra, frequência cardíaca de repouso, pressão arterial sanguínea, consumo máximo de oxigênio e em avaliações de desempenho. A presente revisão demonstra que a prática do futebol recreacional para homens e mulheres, a partir dos jogos em espaço reduzido em períodos de 12 a 16 semanas, pode ser estratégia adequada para produzir melhoras em variáveis antropométricas, fisiológicas e motoras em não atletas...

ABSTRACT

Several evidences of the benefits of physical activity on health and physical fitness are found, however, physical inactivity and a sedentary lifestyle are still high worldwide. Thus, different strategies can be used to reduce these indicators. Thus, the objective of this review is to present and discuss the results of soccer programs for improving health, physical fitness and motor performance in non-athletes. Elements from PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic reviews and Meta-Analyses) were used, and the searches were processed in PubMed, Science Direct and High Wire databases, as well with specific authors search. Studies with interventions involving competitive training for athletes, incidence and/or recovery of injuries, individuals under 18 years old, associated with other sports and using supplementation procedures were excluded, but there was no restriction on the duration of the training programs used (except for acute effects), either as to sex. Twelve articles were included, were observed positive changes in the fat percentage, fat and lean body mass, resting heart rate, arterial blood pressure, maximum oxygen consumption, and in performance assessments. The present review demonstrates that the recreational practice of soccer for men and women, with the small sided games during periods of 12 to 16 weeks, can be positive and produce improves in physiological and anthropometric variables in non-athletes...