Proprioceptive neuromuscular facilitation and strength training to gain muscle strength in elderly women / Facilitação neuromuscular proprioceptiva e musculação para ganho de força muscular em idosas

ABSTRACT

Introduction: The world population is aging, and this leads to progressive physiological changes and increased incidence of acute and chronic degenerative diseases. In this sense, one of the main changes occurring during this period is sarcopenia, characterized by decreased skeletal muscle mass. Objective: To perform comparative analyze of results of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) techniques and strength training to gain muscle strength of biceps and quadriceps and grip in the elderly. Method: This is a prospective randomized study with purposive sample of 17 elderly patients undergoing a program of strength training and evaluation with a dynamometer, before and after applying the treatment protocol. After evaluation, subjects were randomly divided into two groups: PNF and Bodybuilding. Results: The group trained with PNF had more significant gain in muscle strength, biceps (p=0.0392*) and quadriceps (p=0.0230*) did not show statistically significant relevance in the grip (p=0.1075). In the group trained with weights there was no statistically significant difference: biceps (p=0.5338), quadriceps femoris (p=0.0679) and palmar (p=0.3758). Comparing both techniques, however, there was no statistical difference: biceps (p=0.5739), quadriceps (p=0.8450) and palmar (p=0.2457). Conclusion: This study showed that the period of 12 weeks of intervention seems to be sufficient to achieve gains in muscle strength with PNF technique, but when comparing the two techniques it was not statistically significant. .

RESUMO

Introdução: A população mundial está envelhecendo, o que acarreta alterações fisiológicas progressivas e aumento da incidência de doenças agudas e crônico-degenerativas. Nesse sentido, uma das principais alterações que ocorre nesse período é a sarcopenia, caracterizada pela diminuição da massa muscular esquelética. Objetivo: Analisar comparativamente os resultados das técnicas de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) e musculação para ganho de força dos músculos bíceps braquial e quadríceps femoral e preensão palmar em idosas. Método: Trata-se de estudo prospectivo, randomizado com amostra intencional de 17 idosas submetidas a um programa de treinamento de força e avaliação com dinamômetro, antes e após aplicação do protocolo de tratamento. Após a avaliação, os indivíduos foram divididos aleatoriamente em dois grupos: FNP e Musculação. Resultados: O grupo treinado com FNP apresentou ganho de força mais expressivo no músculo, bíceps braquial (p=0,0392*) e quadríceps femoral (p=0,0230*), não apresentando relevância estatística significante na preensão palmar (p=0,1075). No grupo treinado com musculação, não houve diferenças estatisticamente significantes: bíceps braquial (p=0,5338), quadríceps femoral (p=0,0679) e na preensão palmar (p=0,3758). Na comparação entre as duas técnicas, porém, não foram observadas diferenças estatísticas: bíceps (p=0,5739), quadríceps (p=0,8450) e preensão palmar (p=0,2457). Conclusão: O presente estudo demonstrou que o período de 12 semanas de intervenção parece ser suficiente para conseguir ganhos de força muscular com a técnica ...