Explosive strength training improves speed and agility in wheelchair basketball athletes / Treinamento de força explosiva melhora a velocidade e a agilidade de atletas de basquetebol em cadeiras de rodas / Entrenamiento de Fuerza Explosiva mejora la velocidad y la agilidad de atletas de básquetbol en sillas de ruedas

ABSTRACT

INTRODUCTION: Wheelchair basketball is a paralympic sport characterized by intermittent high-intensity activities that require explosive strength and speed. OBJECTIVE: To investigate the effect of explosive strength training on speed and agility performance in wheelchair basketball players. METHODS: Ten male wheelchair basketball players (Mage=31±4 yrs) were divided into two groups [i.e. explosive strength training (ES); control (CN)] based on International Wheelchair Basketball Federation (IWBF) classification scores. The ES group underwent 6-weeks of training, twice weekly, at 50% 1RM, 10-12 repetitions and 3-4 sets in addition to routine training. Effects of training were measured by the 20 m sprint test and Illinois agility test. RESULTS: The ES group, showed significantly higher increases in speed and agility performance (p ≤ .05). CONCLUSION: A short-duration (i.e. 6-week) explosive strength training programme in wheelchair basketball athletes results in significant improvements in sprint and agility performance. .

RESUMO

INTRODUÇÃO: O basquete em cadeira de rodas é um esporte paralímpico caracterizado por atividades intermitentes de alta intensidade que exigem força explosiva e velocidade. OBJETIVO: Investigar o efeito do treinamento de força explosiva sobre a velocidade e o desempenho da agilidade em jogadores de basquete em cadeira de rodas. MÉTODOS: Dez jogadores de basquete do sexo masculino em cadeira de rodas (Midade = 31 ± 4 anos) foram divididos em dois grupos [ou seja, treinamento de força explosiva (FE) e controle (CN)], com base em cadeira de rodas de acordo com os escores de classificação da Federação Internacional de Basquetebol em Cadeira de Rodas (IWBF). O grupo FE realizou 6 semanas de treinamento, duas vezes por semana, a 50% de 1RM, 10-12 repetições e 3-4 séries, além de treinamento de rotina. Os efeitos de treinamento foram medidos pelo teste de corrida de 20 metros (sprint test) e pelo teste de agilidade de Illinois. RESULTADOS: O grupo FE mostrou aumentos significantemente maiores de velocidade e desempenho de agilidade (p ≤ 0,05). CONCLUSÃO: A curta duração (isto é, 6 semanas) do programa de treinamento de força explosiva em atletas de basquetebol em cadeira de rodas resulta em melhorias expressivas do desempenho na corrida e de agilidade. .

RESUMEN

INTRODUCCIÓN: El básquetbol en silla de ruedas en el deporte paraolímpico caracterizado por actividades intermitentes de alta intensidad, las cuales exigen fuerza explosiva y velocidad. OBJETIVO: Investigar el efecto del entrenamiento de fuerza explosiva sobre la velocidad y el desempeño de la agilidad en jugadores de básquetbol en silla de ruedas. MÉTODOS: Diez jugadores de básquetbol del sexo masculino en silla de ruedas (Promedioedad = 31 ± 4 años) fueron divididos en dos grupos [o sea, entrenamiento de fuerza explosiva (FE) y control (CN)], con base en silla de ruedas, de acuerdo con las puntuaciones de clasificación de la Federación Internacional de Baloncesto en Silla de Ruedas (IWBF). El grupo de FE realizó 6 semanas de entrenamiento, dos veces por semana, a 50% de 1RM, 10-12 repeticiones y 3-4 series, además de entrenamiento de rutina. Los efectos del entrenamiento fueron medidos mediante la prueba de carrera de 20 metros (sprint test) y por la prueba de agilidad de Illinois. RESULTADOS: El grupo de FE mostró aumentos significantemente mayores de velocidad y desempeño de agilidad (p ≤ 0,05). CONCLUSIÓN: La corta duración (es decir, 6 semanas) del programa de entrenamiento de fuerza explosiva, en atletas de básquetbol en silla de ruedas, resultó en mejorías expresivas del desempeño en la carrera y de agilidad. .