Nível de desidratação após treinamento de ciclismo indoor / Dehydration level after indoor cycling training / Nivel de deshidratación después de entrenamiento de ciclismo indoor

RESUMO

INTRODUÇÃO: A desidratação no ciclismo indoor é um tema pouco estudado na literatura. OBJETIVO: Verificar o nível de desidratação dos praticantes de ciclismo indoor após a atividade, assim como a presença de proteínas na urina. MÉTODOS: Foram recrutados 30 homens (25,5 ± 3,9 anos), praticantes de ciclismo indoor, que realizaram um treinamento de 50 minutos de ciclismo indoor de característica intermitente a) 5 minutos de aquecimento sem carga e com alta velocidade; b) 40 minutos de treinamento intermitente (alternando seis ciclos intensos de 5 minutos e cinco ciclos leves de 3 minutos); c) cinco minutos de volta à calma sem carga e com regressão da velocidade. Para a verificação do estado de hidratação, foram avaliados massa corporal, desidratação relativa e absoluta, grau de desidratação, taxa de sudorese e densidade da urina. A intensidade do treino foi verificada por meio da frequência cardíaca e percepção subjetiva de esforço. RESULTADOS: A perda de massa corporal após o treinamento foi significativa (0,523 ± 0,362 kg) e correspondeu a um percentual de desidratação de 0,69 ± 0,47%. Nenhum sujeito apresentou nível elevado de desidratação. Com relação à perda proteica na urina, 83,3% dos sujeitos apresentaram baixo nível de proteínas na urina, enquanto 16,7% apresentaram níveis moderados. CONCLUSÃO: A desidratação e a perda de proteínas na urina apresentaram baixos níveis após o treinamento de ciclismo indoor. .

ABSTRACT

INTRODUCTION: Dehydration in indoor cycling is an understudied topic in the literature. OBJECTIVE: To determine the level of dehydration of practitioners of indoor cycling after activity, and the presence of protein in the urine. METHODS: Thirty men (25.5 ± 3.9 years) indoor cycling practitioners who conducted a 50-minute intermittent training were recruited a) 5 minutes of warm-up without load and high speed; b) 40 minutes of intermittent stimuli (six intense cycles of 5 minutes and five mild cycles of 3 minutes); c) 5 minutes of cool-down without load and with regression of speed. For checking the hydration status were evaluated body mass, relative and absolute dehydration, degree of dehydration, sweating rate and density of urine. The training intensity was verified by heart rate and perceived exertion. RESULTS: The body mass loss after training was significant (0.523±0.362kg), corresponding to a percentage of dehydration of 0.69±0.47%. No subject showed a serious level of dehydration. Concerning protein loss in the urine, 83.3% of subjects had low levels, while 16.7% showed moderate levels. CONCLUSION: Dehydration and loss of proteins in the urine showed low levels after training indoor cycling. .

RESUMEN

INTRODUCCIÓN: La deshidratación en ciclismo indoor es un tema poco estudiado en la literatura. OBJETIVO: Determinar el nivel de deshidratación después de la actividad de ciclismo indoor y la presencia de proteína en la orina. MÉTODOS: Se reclutaron 30 hombres (25,5 ± 3,9 años) con experiencia en ciclismo indoor realizaron un entrenamiento intermitente de 50 minutos a) 5 minutos de calentamiento sin carga y alta velocidad; b) 40 minutos de estímulos intermitentes (seis ciclos intensos de 5 minutos y cinco ciclos suaves de 3 minutos); c) cinco minutos de enfriamiento sin carga y con regresión de la velocidad. Para evaluar el estado de hidratación se evaluaron masa corporal, deshidratación relativa y absoluta, grado de deshidratación, tasa de sudoración y densidad de la orina. La intensidad del entrenamiento se constató por la frecuencia cardiaca y el esfuerzo percibido. RESULTADOS: La pérdida de masa corporal después del entrenamiento fue significativa (0,523 ± 0,362 kg), correspondiente a un porcentaje de deshidratación de 0,69 ± 0,47%. Ningún sujeto mostró un nivel grave de deshidratación. Con respecto a la pérdida de proteínas en la orina, el 83,3% de los sujetos tenían niveles bajos, mientras que el 16,7% tenían niveles moderados. CONCLUSIÓN: La deshidratación y la pérdida de proteínas en la orina mostraron niveles bajos después del entrenamiento de ciclismo indoor. .