Verificação da influência aguda em duas intensidades do exercício aeróbico sobre o desempenho da força em idosos / Verification of the acute influence of two intensities of aerobic exercise on strength performance in elderly

RESUMO

O objetivo do presente estudo foi comparar a influência aguda de duas diferentes intensidades do exercício aeróbico sobre o número de repetições em um exercício de força, em idosos não atletas. Cinco mulheres (65,4±5,7 anos; 59,4±2,4 kg; 157±5,7 cm) e três homens (68±2 anos; 72,6±6,6 kg; 169,3±2,5 cm) com experiência em ambas atividades, realizaram 20 minutos de trabalho aeróbico nas intensidades determinadas (60 ou 80% da FCmáx.), seguidos de três séries no exercício leg-press. Para determinação da carga, foram conduzidos testes de 10RM nos exercícios selecionados (teste e re-teste), e a FCmáx foi determinada através de teste de esforço máximo, com protocolo de Balke-Ware. O número de repetições em cada série após cada intensidade aeróbica foi analisado pela ANOVA de medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Scheffé. O número total de repetições no exercício em cada sequência foi analisado pelo teste t-student para amostras dependentes. Os resultados dos testes demonstraram reduções significativas no número total de repetições (somatório das três séries), quando executados após exercício aeróbico em 80% quando comparado a 60%. Verificou-se também que após o exercício aeróbico a 80% da FCmáx., todos os avaliados apresentaram maior grau de cansaço, expresso através da percepção subjetiva de esforço. Tal efeito inibitório ficou mais evidenciado através da análise intersequêncial, no qual foi observado que a 80% da FCmáx. ocorreu maior redução do desempenho da força. Conclui-se então, que independentemente das intensidades estudadas, 20 minutos de treinamento aeróbico, são sufi cientes para provocar redução no desempenho da força em idosos não atletas.

ABSTRACT

The aim of this study was to compare the in fl uence of two different acute intensities of aerobic exercise on the number of repetitions in a strength exercise in elderly non-athletes. Five women (65.4 ± 5.7 years, 59.4 ± 2.4 kg, 157 ± 5.7 cm) and three men (68 ± 2 years, 72.6 ± 6.6 kg, 169.3 ± 2.5 cm) with experience in both activities performed 20 minutes of aerobic work in certain intensities (60 or 80% of HRmax.), followed three series in the leg-press exercise. To determine the load of tests were conducted 10RM for the selected exercises (test-retest), and HRmax was determined by testing maximum effort, with Balke-Ware protocol. The number of repetitions in each set after each aerobic intensity was analyzed by ANOVA for repeated measures followed the test post-hoc Scheffé. The total number of repetitions in each exercise sequence was analyzed by Student's t test for dependent samples. The test results showed signi fi cant reductions in the total number of repetitions (sum of the three series), when performed after aerobic exercise at 80% compared to 60%. Veri fi is also cou-that after aerobic exercise at 80% of HRmax., all evaluated showed higher fatigue, expressed through perceived exertion. Fatigue fi cou more intersequêncial evidenced by the analysis in which it was observed that 80% of the HRmax. greater reduction in the strength performance occurred. It is concluded that regardless of intensity, 20 minutes of aerobic training, are suf fi cient to cause reduction in strength performance in elderly non-athletes.