Efeito do método Isostretching na flexibilidade e nível de atividade física em indivíduos sedentários saudáveis / Effect of Isostretching in flexibility and physical activity level in healthy sedentary subjects

RESUMO

Existem várias técnicas fisioterapêuticas que promovem melhora na aptidão física e no condicionamento musculoesquelético. Objetivou-se verificar o efeito do método de Isostretching na flexibilidade e no nível de atividade física de indivíduos saudáveis sedentários. A amostra foi composta por 14 indivíduos sedentários e saudáveis, com idade média de 24,8±6,5 anos, peso médio de 58,7±12,9 kg e altura média de 161,7±8,0 cm. Os sujeitos foram submetidos a 15 sessões de Isostretching, com freqüência de três vezes por semana e com duração de 40 minutos por sessão. Em cada sessão foi realizado um total de três séries de nove exercícios. A flexibilidade foi avaliada pela goniometria de flexão e extensão do tronco e com o banco de Wells. A avaliação do nível de atividade física foi feita com o Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ). A análise dos dados foi realizada com o teste t dependente e o teste de Wilcoxon, adotando-se um α=0,05. A flexão e extensão do tronco apresentaram diferenças estatisticamente significantes entre a avaliação inicial e a final, com flexão de 78,6º antes e de 93,4º depois da intervenção (p<0,0001), e extensão de 27,9º antes e 36,8º depois (p<0,001). Na avaliação com o Banco de Wells houve uma alteração de 25,5 cm para 31,2 cm após a intervenção (p<0,0001). Na análise do nível de atividade física feita com o IPAC os indivíduos não apresentaram diferenças entre a avaliação inicial e final (p=0,058). Foi possível observar que o método Isostretching aumentou a flexibilidade em indivíduos saudáveis sedentários, mas não acarretou alteração significativa no nível de atividade física.

ABSTRACT

There are several physical therapy techniques that improve musculoskeletal and physical fitness. The purpose of this study was investigate the effect of Isostretching in flexibility and level of physical activity in sedentary healthy subjects. The sample consisted of 14 sedentary and healthy subjects with mean age of 24.8±6.5 years, mean weight of 58.7±12.9 kg and mean height of 161.7±8.0 cm. The subjects did 15 sessions of Isostretching, three times per week and duration of 40 minutes per session. Each session had three sets of nine exercises. The trunk extension and flexion flexibility was evaluated by goniometry and Wells bench. The assessment of physical activity was performed using the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ). The data analysis was performed with paired t-test and Wilcoxon test, adopting α=0.05. The trunk flexion and extension was statically significant between initial and final measurements with flexion of 78.6° before and 93.4° after the intervention (p<0.0001), and with extension of 27.9° before and 36.8° after (p<0.001). The evaluation with the Wells Bench changed from 25.5 cm to 31.2 cm after the intervention (p<0.0001). In assessment of level of physical activity (IPAC) the subjects showed no difference between baseline and final measurements (p=0.058). It was observed that the Isostretching increased flexibility in healthy sedentary subjects, but it was not observed any significative modification in physical activity level.