Treinamento com pesos e a percepção subjetiva de esforço para diferentes momentos em idosas: Tarefa e sessão / Resistance training and rating of perceived exertion for different moments in elderly women: Task and session

RESUMO

O objetivo do presente estudo foi avaliar a percepção subjetiva do esforço (PSE) comparando a PSE-T final em relação a PSE-S, bem como, comparar se a média da PSE-T corresponde a PSE-S. Foram avaliadas 14 mulheres com idade entre 65 a 75 anos suficientemente ativas com um IMC de ≥ 20 kg.m-2 e ≤ 25,0 kg.m-2. As participantes realizaram uma sessão de treinamento com pesos composta por cinco exercícios, (supino reto máquina, cadeira extensora, puxada aberta frontal, mesa flexora e levantamento lateral), sendo executado para cada um deles 3 séries de 8-10 repetições a 70% de 1RM com 1’de intervalo entre as séries. Ao final de cada série foi reportada a PSE-T e ao término da sessão após vinte a trinta minutos de descanso foi obtida a medida da PSE-S. Foi aplicado o teste de Shapiro Wilk, constatando que os dados não apresentavam uma distribuição normal (p<0,05). Portanto, foi utilizado o teste de Wilcoxon com um nível de significância de p < 0,05 sendo comparado os valores de PSE-T obtidos somente na última série do último exercício com os valores de PSE-T obtidos somente na última série do último exercício com os valores de PSE-S pode ser similar a PSE-T ou apresentar alguma relação a qual, não esta clara.

ABSTRACT

The aim of this study was to evaluate the rating of perceived exertion (RPE) by comparing the final RPE-T to RPE-S, as well as, to verify if the mean RPE-T corresponds to RPE-S. Fourteen active women aged 65 to 75 years with BMI ≥ 20 kg.m-2 and ≤ 25.0 kg.m-2. The participants completed one session of resistance training with five exercises (bench press, leg extension, front lat pull--down, leg curl and lateral rise). For each exercise three 3 sets of 8-10 repetitions at 70% of 1RM were completed with 1 min interval between them. At the end of each set the RPE-T was reported and at the end of the session following twenty to thirty minutes of rest the RPE-S was evaluated. The Shapiro Wilk test was applied, noting that the data did not show a normal distribution (p < .05). Therefore, the Wilcoxon test was used with a significance level of p < .05 to compare the RPE-T and RPE--T and RPE-S values. The same analysis was usedto compare the RPE-T with RPE. The results showed no significant difference between RPE-S and RPE-T, as well as between RPE-T and RPE-S. In conclusion, the RPE-S. In conclusion, the RPE-S can be similar to RPE-T or present a relationship, which is unclear.