Sete semanas de treinamento melhoram a resistência aeróbia e a potência muscular de jogadores de futebol / Seven weeks of training improve the endurance and muscle power in soccer players

RESUMO

O futebol se caracteriza pela alternância de períodos de atividades de curta duração e alta intensidade intercalada por momentos de recuperação. Desta forma há uma exigência de desenvolvimento de diversas capacidades biomotoras ao longo de uma temporada. O objetivo desse estudo foi avaliar e discutir os efeitos de sete semanas de treinamento nas capacidades biomotoras. Participaram deste estudo 15 atletas profissionais de futebol com idade média de 25,3±3,8 anos, massa corporal de 76,6±7,5 Kg, estatura de 1,77±0,1 m e percentual de gordura de 11,7% que disputaram o Campeonato da terceira divisão nacional. Os conteúdos de treinamento foram divididos em funcional e neuromuscular. Todos os atletas foram submetidos a dois testes máximos Yo-Yo Edurance Test Nível 1 e salto horizontal em dois momentos distintos (M1) início do programa de treinamento e (M2) após o término do período preparatório. Os dados coletados foram armazenados em banco computacional, produzindo-se informações no plano descritivo (medidas de centralidade e dispersão) e, no inferencial, após assumir a normalidade dos dados pelo teste de Shapiro-Wilk, utilizou-se o teste t de Student para amostras pareadas, a fim de se verificar as mudanças ocorridas nas capacidades entre os momentos avaliados. O principal resultado, quanto ao indicador funcional, apresentou melhora na distância percorrida no Yo-Yo Endurance Test Nível 1 de M1 (2376,0±202,4 m) para M2 (2581,3±173,1 m). O indicador neuromuscular apontou melhora no salto horizontal de M1 (2,44±0,1 m) para M2 (2,48±0,1 m). Assim, concluímos com os resultados encontrados que a metodologia utilizada no presente estudo foi considerada eficaz em causar alteração sobre o indicador funcional, bem como no neuromuscular durante o período estudado.

ABSTRACT

Soccer is characterized by alternating periods of activities of short duration and high intensity interspersed with moments of recovery. Thus there is a demand of development of various physical capacities. The aim of this study was to evaluate and discuss the effects of seven weeks of training on the physical capacities. 15 professionals soccer players with an average age of 25, 3±3,8, weigth of 76,6±7,5, height of 1,77±0,1 m and body fat of 11,7% were included in this study and who dispute the third division of national championship. The training program was divided into functional and neuromuscular. All the athletes were submitted to maximal tests Yo-Yo Edurance Test Level 1 andStanding long jump test which were performed before the training program (M1) and after seven weeks (M2). The data collected were kept in a computer, producing the information in the plan descriptive (measures of centrality and dispersion) and, inferentially, after taking the data for normality by the Shapiro-Wilk, we used the Student t-test for paired samples, in order to verify the possible changes in the capacities between the both moments. The main results, as the functional indicator, showed improvement on the cover distance in the Yo-Yo Endurance Test Level 1 from M1 (2376,0±202,4 m) to M2 (2581,3±173,1 m). The neuromuscular indicator showed improvement in the Standing long jump test from M1 (2,44±0,1 m) to M2 (2,48±0,1 m). Thus, we conclude with the results found that the methodology used in this study was effective in causing change on the functional indicator, as well as in the neuromuscular indicator during the study period.