Efeitos de um Programa de Pilates sobre o equilíbrio de suas praticantes no período pós-menopausa / Effects of a Program of Pilates on the balance of women practicing pilates in the post-menopause

RESUMO

Objetiva-se avaliar os efeitos de um programa do método Pilates sobre o equilíbrio de mulheres pós-menopausa, com idades entre 58 a 60 anos praticantes de Pilates. Como metodologia, foi utilizada a Escala de Equilíbrio de Berg com 15 mulheres, na faixa etária de 58 a 60 anos em fase pós-menopausa, iniciantes na modalidade Pilates, e não portadoras de patologias ósteo-musculares e/ou sensório-motoras. Como resultados, houve um ganho de 6,9% no Grupo Estudo sobre o equilíbrio. Conclusão: Após três meses de prática com Pilates, as participantes apresentaram menor déficit de equilíbrio do que no pré-teste.

ABSTRACT

Objective: Evaluating effects of a Pilates Program on the balance of postmenopausal women, with 58 and 60 years old practitioners of Pilates Method. Methodology: The Berg Balance Scale was used with 15 female, 58 to 60 years old, postmenopausal, Pilates novice practitioners, with no muscle-joint and/or sensory motor pathologies. Results: There was a improvement of 6.9% in this group related to balance. Conclusion: After three months of practice with Pilates participants had lower balance deficit than in the pretest.