Association of physical activity with sleep health: a systematic review / Associação da atividade física com o sono: uma revisão sistemática

ABSTRACT

The aim of this study was to systematically examine the literature on physical activity and sleep in non-clinical and population-based settings. The inclusion criteria were original studies testing the association between physical activity (as exposure) and sleep (as outcome) in representative samples of the general population, workers, or undergraduate students. Sleep health included sleep duration, sleep quality and insomnia. Studies evaluating samples including only individuals with some dis-ease or a health condition were excluded. A search was performed in the PubMed, Scopus, Lilacs, CINAHL, and SPORTdiscus databases in March 2018. Data extraction was performed using the following items year, author, country, population, age group, sample size, study design, sleep meas-urement/definition, physical activity measurement/definition, adjustment and main results. A total of 57 studies were selected, which markedly used heterogeneous instruments to measure physical activity and sleep. The majority were conducted in high-income countries and with cross-sectional design. Physical activity was associated with lower odds of insomnia (observed in 10 of 17 studies), poor sleep quality (observed in 12 of 19 studies) and long sleep duration (observed in 7 of 11 studies). The results about short sleep or continuous sleep duration remain unclear. Physical activity seems to be associated with sleep quality and insomnia, especially among adult and elderly populations in which these outcomes are more usually measured. The short- and long-term effects of physical activity intensities and dose-response on sleep should be better evaluated

RESUMO

Examinar sistematicamente a literatura sobre atividade física e sono em amostras não clínicas e de base populacional. Foram incluídos artigos originais testando a associação entre atividade física (como exposição) e sono (como desfecho) em amostras representativas da população em geral, de trabalhadores ou de univer-sitários. Os desfechos incluídos foram duração do sono, qualidade do sono e insônia. Estudos que avaliaram amostras que incluíram somente indivíduos com alguma doença ou condição de saúde foram excluídos. A busca foi realizada em março de 2018 nas seguintes bases PubMed, Scopus, Lilacs, CINAHL e SPORTdis-cus. As informações extraídas dos dados foram ano, autor, país, população, faixa etária, tamanho da amostra, delineamento, mensuração e definição das variáveis de desfecho e exposição, variáveis de ajuste e principais resultados. Foram selecionados 57 estudos. A maioria foi conduzida em países de renda alta e com delinea-mento tranversal. Atividade física foi associada a menor odds de insônia (10 de 17 estudos), qualidade ruim do sono (12 de 19 estudos) e longa duração (7 de 11 estudos). Os resultados sobre curta duração ou duração avaliada de forma contínua permanecem inconclusivos. Os estudos selecionados usaram instrumentos hete-rogêneos tanto para atividade física quanto sono. Atividade física parece estar associada com qualidade do sono e insônia especialmente entre adultos e idosos onde estes desfechos foram mais frequentemente avaliados. Os efeitos a curto e longo prazo da atividade física em diferentes intensidades ainda precisam ser melhor explorados em futuros estudos originais