Efeitos de diferentes protocolos de pré-ativação antagonista contralateral sobre o desempenho de repetições múltiplas / Effects of diferent protocols of pre-activation antagonist contralateral on the performance of multiple repetitions
Rev. bras. ciênc. mov
;
29(1): [1-11], jan.-mar. 2021. tab
Artículo
en Portugués
| LILACS
| ID: biblio-1343484
RESUMO
A educação cruzada corresponde a uma adaptação neural em que ocorre melhoria de desempenho do membro não treinado após um período de prática unilateral do membro contralateral. A co-ativação da musculatura antagonista também corresponde a um fenômeno neural que pode limitar a produção de força e estratégias de como a pré-ativação procuram melhorar o desempenho. A combinação de ambos pode resultar em aumento de desempenho n o treinamento de força. O objetivo do estudo foi investigar os efeitos de diferentes protocolos de pré-ativação antagonista contralateral sobre o desempenho de repetições múltiplas. Quinze mulheres treinadas realizaram a pré-ativação da musculatura antagonista contralateral de forma unilateral em quatro protocolos distintos no protocolo preferido e não preferido flexor-extensor era realizado a CF do membro preferido ou não e em seguida a CE do membro contralateral. No protocolo p referido e não preferido extensor-flexor era realizado a CE do membro preferido ou não preferido e em seguida a CF do membro contralateral. Eram realizadas t rês séries usando cargas máximas de dez repetições com intervalo de dois minutos. Em relação à CE, verificou-se volume de treinamento (VTT) significativamente maior no protocolo flexor-extensor (23,5s). Quanto a CF, verificou-se resultado significativamente maior no protocolo extensor-flexor (10,6%; 22,2%). Em relação ao TST, foi significativamente maior no protocolo extensor-flexor para ambos os membros (23,2s.; 23,9s.). Não houve diferença significativa para percepção subjetiva de esforço. A pré-ativação antagonista contralateral permitiu um aumento no VTT e no TST em ambos os protocolos na CE e CF sendo um a possível alternativa para tal objetivo....(AU)
ABSTRACT
The cross education corresponds a neural adaptation in which the performance improvement of the utrained limb o ccurs aft er a period of unilateral practice by the contralateral limb. The co-activation of the antagonistic also corresponds a neural phenomenon t hat can limit the muscle strength and strategies like as pre-activation seek to improve performance. The combination of both can result in increased resistance training performance. The aim of the study was to investigate the effects of diferente protoco ls o s p re- activation antago nist contralateral on the performance of repetitions. Fifteen trained women performed pre-activation of thecontralateral antagonist musculature unilateral in four diferente protocols in the preferred and not preferred flexor-extensor protocol, the LC of the preferred or non-preferred lim was performed and then the LE of the contralaterals limb. In the preferred and not preferred extensor-flexor protocol, the LE of preferredor non-preferred limb was performed and then the LC of the contralateral limb. Three sets were performed usin g m ax imum lo ads of tem repetitions with and interval of two minutes. In the LE, there was a significantly higher training v o lume (VTT) in th e flex or -extensor protocol (14,9%; 16,9%). About time under tension (TST), LE a significant increase in TST was identified in the non-preferred m em ber of the flexor extensor protocol (23,5s.). As for LG, there was a significantly higher result in the extensor-flexor protocol (10,6%; 2 2,2%). In relation to TST, it was significantly higher in the extensor-flexor protocol for both members (23,2s; 2 3,9s). There was no significant difference for subjective perception of effort. The controlateral antagonista pre-activation provided na increase in the VTT and the TST in both protocols in LE and LC, being a possible alternative for this objective....(AU)
Texto completo:
Disponible
Índice:
LILACS (Américas)
Asunto principal:
Mujeres
/
Educación
/
Fuerza Muscular
/
Entrenamiento de Fuerza
Tipo de estudio:
Guía de Práctica Clínica
Límite:
Adulto
/
Femenino
/
Humanos
Idioma:
Portugués
Revista:
Rev. bras. ciênc. mov
Asunto de la revista:
Medicina Deportiva
Año:
2021
Tipo del documento:
Artículo
País de afiliación:
Brasil
Institución/País de afiliación:
LADTEF Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico, Universidade Federal do Rio de Janeiro, RJ, Brasil/BR
/
Pós-graduação Lato Sensu em Ciências da Reabilitação Musculoesquelética e Cardiovascular, Universidade Estácio de Sá, RJ, Brasil/BR
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