Comparison between different exercises on the health and physical conditioning of the elderly / Comparação entre diferentes exercícios sobre a saúde e o condicionamento físico dos idosos / Comparación entre diferentes ejercicios sobre la salud y el acondicionamiento físico de los ancianos
Rev. bras. med. esporte
; 28(6): 639-642, Nov.-Dec. 2022. tab
Article
en En
| LILACS
| ID: biblio-1376770
Biblioteca responsable:
BR1.1
ABSTRACT
ABSTRACT Introduction Research on scientific fitness exercises for the elderly has an important practical significance and can improve the physical fitness and health of the elderly. Chinese research on scientific conditioning exercises for the elderly is still lacking, especially when comparing results between different sports approaches in the elderly. Objective To study the effects of different types of exercise on the physical performance and health of the elderly. Methods 329 healthy elderly volunteers (161 men) with a mean age of 64.5 years from 6 different sports activities were selected. The following indicators of body shape and physical function were evaluated before and after training height, weight, waist circumference, hip circumference, vital capacity, heart rate, systolic blood pressure, and diastolic blood pressure. All indicators were collected following the standardized methods of China's national fitness monitoring system. Exercise intensity was monitored with the subject's target heart rate. Physical exercises were performed for 30 to 40 minutes, 3 to 4 times a week. Results The type of physical exercise has a significant association with human performance and health. Conclusion Exercise and fitness programs positively correlate with human performance and health. Evidence level II; Therapeutic Studies - Investigating the results.
RESUMO
RESUMO Introdução A pesquisa sobre exercícios de aptidão científica para idosos tem um importante significado prático, podendo melhorar a aptidão física e a saúde dos idosos. Atualmente, a pesquisa chinesa sobre exercícios de condicionamento científico para idosos ainda é deficiente, principalmente ao comparar resultados entre diferentes abordagens esportivas nos idosos. Objetivo Estudar os efeitos de diferentes tipos de exercícios no desempenho físico e na saúde dos idosos. Métodos 329 idosos voluntários saudáveis (161 homens) com idade média de 64,5 anos, de 6 diferentes atividades esportivas foram selecionados. Os seguintes indicadores de forma corporal e função física foram avaliados antes e após os treinos altura, peso, circunferência da cintura, circunferência do quadril, capacidade vital, frequência cardíaca, pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica. Todos os indicadores foram coletados seguindo os métodos padronizados do sistema nacional de monitoramento de condicionamento físico da China. A intensidade do exercício foi monitorada com a frequência cardíaca alvo do indivíduo. Os exercícios físicos foram executados entre 30 a 40 minutos, 3 a 4 vezes por semana. Resultados O tipo de exercício físico tem uma associação significativa com o desempenho humano e a saúde. Conclusão Os programas de exercícios e condicionamento físico têm uma correlação positiva com o desempenho humano e a saúde. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - Investigação de resultados.
RESUMEN
RESUMEN Introducción La investigación sobre ejercicios científicos de acondicionamiento físico para ancianos tiene un significado práctico importante y puede mejorar la condición física y la salud de las personas mayores. Actualmente, aún falta investigación china sobre ejercicios de acondicionamiento científico para personas mayores, especialmente cuando se comparan los resultados entre diferentes enfoques deportivos en ancianos. Objetivo Estudiar los efectos de diferentes tipos de ejercicio sobre el rendimiento físico y la salud de los adultos mayores. Métodos Se seleccionaron 329 voluntarios adultos mayores sanos (161 hombres) con una edad media de 64,5 años, de 6 actividades deportivas diferentes. Se evaluaron los siguientes indicadores de forma corporal y función física antes y después del entrenamiento altura, peso, circunferencia de la cintura, circunferencia de la cadera, capacidad vital, frecuencia cardíaca, presión arterial sistólica y presión arterial diastólica. Todos los indicadores se recopilaron siguiendo los métodos estandarizados del sistema nacional de seguimiento del estado físico de China. La intensidad del ejercicio se controló con la frecuencia cardíaca objetivo del sujeto. Los ejercicios físicos se realizaron durante 30 a 40 minutos, 3 a 4 veces por semana. Resultados El tipo de ejercicio físico tiene una asociación significativa con el rendimiento humano y la salud. Conclusión Los programas de ejercicio y acondicionamiento físico tienen una correlación positiva con el rendimiento y la salud humana. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
Palabras clave
Texto completo:
1
Índice:
LILACS
Asunto principal:
Ejercicio Físico
/
Aptitud Física
/
Salud del Anciano
Límite:
Aged
/
Female
/
Humans
/
Male
Idioma:
En
Revista:
Rev. bras. med. esporte
Asunto de la revista:
MEDICINA ESPORTIVA
Año:
2022
Tipo del documento:
Article