Movement technique analysis and sports injuries prevention in the elderly physical training / Análise técnica de movimento e prevenção de lesões esportivas no treinamento físico de idosos / Análisis técnico del movimiento y prevención de lesiones deportivas en el entrenamiento físico de personas mayores

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Physical training for the elderly is extremely popular. However, there is a lack of analysis on sports injuries in the elderly. Objective: Study the analysis of movement in sports training techniques and preventing sports injuries in the elderly. Methods: Participating in a 15-minute running and warm-up activity before using the standard FMS test kit, they followed seven test movements, each repeated three times; they did so during six weeks of training based on the recommendations for the prevention of sports injuries presented in this paper. Results: Among the 14 elderly subjects with a total FMS score <14 points, most functional motor scores were 15-16 points, of which 19 points were high, and 9 points were low. In the intervention based on the perspective of sports injuries, the FMS measurement value of the elderly was much better than before, and the evaluation of the technical analysis of movement after the correction was significantly higher than before. Conclusion: The prevention of sports injuries proposed in this paper can effectively help the elderly to prevent sports injuries. This paper considers the FMS trial design as an example for analyzing movements in sports training of the elderly and formulating standards. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O treinamento físico em idosos é extremamente popular, entretanto, carece de análise sobre as lesões esportivas em idosos. Objetivo: Estudar a análise do movimento nas técnicas de treinamento esportivo e a prevenção de lesões esportivas em idosos. Métodos: Participando de uma atividade de 15 minutos de corrida e aquecimento antes de utilizar o kit de teste padrão FMS, seguiram-se sete movimentos de teste, cada um deles repetidos 3 vezes; fizeram-no durante seis semanas de treinamento com base nas recomendações de prevenção de lesões esportivas apresentadas neste trabalho. Resultados: Entre os 14 sujeitos idosos com pontuação total de FMS <14 pontos, a maioria das pontuações motoras funcionais foram de 15-16 pontos, dos quais 19 pontos foram altos e 9 pontos foram baixos. Na intervenção baseada sob a ótica das lesões esportivas, o valor de medição FMS dos idosos foi muito melhor do que anteriormente, e a avaliação da análise técnica do movimento após a correção foi significativamente maior do que aquela antes da correção. Conclusão: A prevenção de lesões esportivas proposta neste trabalho pode efetivamente ajudar os idosos a prevenir as lesões esportivas. Este documento considera o projeto de ensaio do FMS como um exemplo para analisar os movimentos no treinamento esportivo das pessoas idosas e para formular padrões. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El entrenamiento físico en las personas mayores es muy popular, sin embargo, hay una falta de análisis sobre las lesiones deportivas en las personas mayores. Objetivo: Estudiar el análisis del movimiento en las técnicas de entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones deportivas en las personas mayores. Métodos: Participando en una actividad de carrera y calentamiento de 15 minutos antes de utilizar el kit de prueba estándar de FMS, se siguieron siete movimientos de prueba, cada uno repetido 3 veces; lo hicieron durante seis semanas de entrenamiento basado en las recomendaciones para la prevención de lesiones deportivas presentadas en este trabajo. Resultados: Entre los 14 sujetos de edad avanzada con una puntuación total de FMS <14 puntos, la mayoría de las puntuaciones motoras funcionales eran de 15-16 puntos, de los cuales 19 puntos eran altos y 9 puntos eran bajos. En la intervención basada en la perspectiva de las lesiones deportivas, el valor de medición de la FMS de los ancianos fue mucho mejor que antes, y la evaluación del análisis técnico del movimiento después de la corrección fue significativamente mayor que antes de la corrección. Conclusión: La prevención de las lesiones deportivas propuesta en este artículo puede ayudar eficazmente a las personas mayores a prevenir las lesiones deportivas. Este documento considera el diseño de la prueba FMS como un ejemplo para analizar los movimientos en el entrenamiento deportivo de las personas mayores y para formular normas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.