Efeito da pré-ativação dos antagonistas sobre a determinação da carga no teste de 10 repetições máximas no exercício supino reto / Effects of antagonist pre-activation on 10 repetition maximum load determination in the bench press exercise
Conscientiae saúde (Impr.)
; 15(1): 71-77, 31 mar. 2016.
Article
en Pt
| LILACS
| ID: biblio-2224
Biblioteca responsable:
BR1.1
RESUMO
Introdução:
Evidências indicam que a pré-ativação do antagonista melhora o desempenho agonista no exercício.Objetivo:
Verificar o efeito da pré-ativação dos antagonistas (PAA) na determinação de carga no teste de 10 repetições máximas (RM) no supino reto no smith (SRS).Métodos:
sessões 1 e 2, o teste e reteste de 10-RM foram aplicados no exercício remada aberta sentado (RAS). Sessões 3, 4, 5 e 6, o teste e reteste para o exercício SRS foram aplicados em duas condições distintas tradicional, sem pré ativação dos antagonistas; PAA, uma série no RAS foi aplicada até a falha, e seguida pela tentativa no exercício SRS registrando-se o máximo de carga para de 10-RM.Resultado:
no exercício SRS sem PAA obteve-se 99 ± 10,5 kg, quando se realizou a PAA através da RAS verificou-se 102,7 ± 12,7 kg.Conclusão:
o estudo evidenciou que a pré-ativação dos antagonistas pode aumentar a força dos agonistas melhorando seu desempenho.ABSTRACT
Introduction:
studies indicate that preactivation of the antagonist can improve performance on agonist exercise.Objective:
investigate the effect of antagonist preactivation (PAA) on the 10 maximum repetition performance of the agonists.Methods:
on sessions 1 and 2, the volunteers performed a test and retest of 10 maximum repetitions (RM) in the wide grip seated row (WSR). Sessions 3, 4, 5 and 6, a test and retest in the bench press in smith machine (BPS) was made in two conditions traditional, without preactivation; PAA, one set in the WSR to the fatigue point and immediately a trial in the BPS every attempt, registering the maximum 10-RM load.Results:
the BPS test without PAA was obtained 99 ± 10.5 kg, however when PAA was carried out in SR test was obtained 102.7 ± 12.7 kg.Conclusion:
The study showed that the proposal to activate the antagonist before agonist may increase the strength of the agonist.Palabras clave
Texto completo:
1
Índice:
LILACS
Asunto principal:
Extremidad Superior
/
Entrenamiento de Fuerza
Límite:
Adult
/
Humans
/
Male
Idioma:
Pt
Revista:
Conscientiae saúde (Impr.)
Asunto de la revista:
MEDICINA
/
MEDICINA FISICA E REABILITACAO
Año:
2016
Tipo del documento:
Article