Comparação dos níveis de força e equilíbrio entre idosos praticantes de musculação e de hidroginástica / Strength and balance assessment in older weight training and hidrogymnastics practitioners

RESUMO

Na perspectiva de minimizar os efeitos do envelhecimento, destacando-se a queda dos níveis de força e a diminuição do equilíbrio, diversas modalidades de treinamento físico são realizadas pela população idosa. O presente estudo objetivou comparar os níveis de força e equilíbrio entre idosos praticantes de musculação, hidroginástica e não praticantes de exercício, além de correlacionar as diferentes variáveis. Foram selecionados trinta e seis indivíduos idosos, divididos em três grupos praticantes de musculação (GM), praticantes de hidroginástica (GH) e não praticantes de exercício (GNP). Os desfechos avaliados foram a força dinâmica máxima pelo teste de uma repetição máxima no exercício leg press (RMleg), o equilíbrio dinâmica por meio do teste funcional Time Up and Go (TUG) e o risco de quedas pela Escala de Equilíbrio de Berg (EEB). O grupo GM apresentou maior força máxima e menor tempo de execução no TUG (113,1 ± 18,2 kg e 8,0 ± 0,6 s, respectivamente) em comparação ao GH (77,9 ± 12,5 kg e 8,8 ± 0,4 s, respectivamente) e GNP (72,1 ± 16,4 kg e 8,9 ± 0,7 s, respectivamente). Estes dois testes apresentaram correlação significante moderada (r = - 0,61 e p≤0,01). Não foram observadas diferenças entre grupos na avaliação EEB. Conclui-se que a hidroginástica parece não ter a mesma eficiência no desenvolvimento de força e equilíbrio de idosos em relação a musculação.

ABSTRACT

To minimize the aging process events, especially the decline in strength and postural balance, many forms of physical training are recommended to the elderly population. The aim of this study was to compare the levels of muscle strength and balance between elderly practitioners of resistance training, hidrogymnastics and sedentary individuals, and to correlate the different variables. Thirty six healthy older individuals were divided into three groups resistance training group (RT), hidrogymnastic group (HG) and not practicing exercise group (NPG). The outcomes evaluated were maximum dynamic strength assessed by maximum one-repetition in leg press exercise test (RMleg), dynamic balance through functional test of Time Up and Go (TUG) and risk of falls by the Berg Balance Scale (BBS). The RT showed higher strength in RMleg test and lower execution time in TUG (113.1 ± 18.2 kg and 8.0 ± 0.6 s, respectively) compared to HG (77.9 ± 12.5 kg and 8.8 ± 0.4 s, respectively) and NPG ( 72.1 ± 16.4 kg and 8.9 ± 0.7 s, respectively). These two tests presented significant moderated correlation (r = - 0.61; p≤0.01). No differences were observed between groups in the BBS assessment. It is concluded that hidrogymnastic seems to be less efficient in developing strength and balance in the elderly compared to resistance training.