Influência da musculação e ginástica na aptidão física de idosos / Influence of resistance training and gymnastics on the physical fitness of the older

RESUMO

Objetivo: Comparar a aptidão física dos participantes de musculação e ginástica. Método: Os participantes são idosos matriculados nas turmas de musculação e ginástica de um programa extensão. Para avaliar a aptidão física, foram utilizados testes físicos da Senior Fitness Test ­ SFT. A força de preensão manual foi verificada por meio de Dinamômetro manual. As coletas de dados foram realizadas com os idosos no início (março) e no final do ano (novembro) de 2015. O tratamento estatístico foi realizado por meio de análise descritiva e inferencial. Resultados: A melhora da força de membros inferiores (p=0,006), membros superiores (p=0,024) e de preensão manual (p=0,022 e p<0,001) foi encontrada nos praticantes de ginástica, quando comparado o início e o final da intervenção. Na musculação, encontra-se melhora das aptidões físicas de força de membros superiores (p=0,042) e flexibilidade de membros inferiores (p=0,043). Conclusão: As duas modalidades oferecem ganhos significativos na aptidão física de idosos. (AU)

ABSTRACT

Objective: compare the physical fitness of participants in resistance training and gymnastics. Method: The participants are elderly enrolled in the classes of resistance training and gymnastics of an extension program. To evaluate the physical fitness, physical tests of the Senior Fitness Test - SFT were used. The manual grip force was verified using a manual dynamometer. The data collection performed with the elderly at the beginning (March) and at the end of the year (November) of 2015. The statistical treatment conducted through descriptive and inferential analysis. Results: the improvement in the strength of the lower limbs (p=0.006), upper limbs (p=0.022 and p<0.001) was found in gymnastics when comparing the beginning and the end of the intervention. In resistance training, is the improvement of physical strength abilities of upper limbs (p=0.042) and flexibility of lower limbs (p=0.043). Conclusion: Both modalities offer significant gains in the physical fitness of the elderly. (AU)