A ingestão aguda de bebida energética aumenta o desempenho em exercícios resistidos / The acute energy drink intake improve performance in resistance exercises

RESUMO

O objetivo do presente estudo foi verificar a influência aguda da ingestão da bebida energética que contem cafeína (BE) sobre o desempenho na execução de exercícios resistidos para membros superiores e inferiores. A frequência cardíaca (FC) foi analisada como variável complementar. Participaram do estudo 15 indivíduos (9 homens e 6 mulheres 21,6 ± 0,5 anos; 171,1 ± 2,3 cm e 66,1 ± 2,6 kg), saudáveis e treinados. Em um delineamento duplo-cego, cruzado e aleatorizado, os indivíduos realizaram duas sessões experimentais (com intervalo mínimo de 48h) nos exercícios de extensão de joelhos e supino articulado (75% 1RM até a exaustão, 3 séries, 90 s de intervalo entre as séries, 3 min de intervalo entre os exercícios). Em um dia a amostra ingeriu BE (2,5 mg de cafeína por kg de peso corporal) ou placebo 60 min antes do treinamento. As bebidas foram equalizadas pela quantidade calórica. A FC foi medida em repouso, 60 min após a ingestão e ao fim de cada série de cada exercício. Os resultados mostraram que a ingestão de BE proporcionou maior quantidade total de repetições em relação ao placebo no supino (27,3±2,8 vs 23,9±3,0; P=0,03) e na extensão de joelhos (36,0±2,2 vs 33,8±2,1; P=0,02). A FC ficou mais elevada após a ingestão de BE (P<0,05), tanto antes dos exercícios quanto ao final de cada uma das séries realizadas. Em conclusão, a ingestão de BE melhora o desempenho de exercícios até a exaustão de membros superiores e inferiores, acompanhado de um aumento significativo na FC...(AU)

ABSTRACT

The purpose of this study was verify the acute influence of caffeine-containing energy drinks (ED) on resistance exercises performance. Heart rate (HR) was include as additional variable. In a double-blind cross-over randomized design, fifteen healthy and trained subjects (9 males; 6 females 21.6 ± 0.5 yrs; 171.1 ± 2.3 cm; 66.1 ± 2.6 kg) performed two experimental sessions (48h of minimum interval) in knee extension and chest-press (75% 1RM until fatigue, 3 sets, 90 s of rest interval between sets, 3 min of rest interval between exercises). In one day, the subjects intake ED (2.5 mg of caffeine per body mass kg) or placebo 60 min before the exercises. The beverages were equalized by calories amount. The HR was measured during the rest, 60 min after the beverages intake and at the end of each exercise sets. The results showed that ED intake improved the amount of repetitions in relation to placebo in chest-press (27.3±2.8 vs 23.9±3.0; P=0.03) and knee extension (36.0±2.2 vs 33.8±2.1; P=0.02). The HR was higher after ED intake than placebo (P<0,05) before and after each exercise sets. In conclusion, ED intake improve the resistance exercises performance until exhaustion with increase in HR....(AU)