Efeito da suplementaçäo de creatina em sprints no pedalar e na prfomance de sprints repetitivos no pedalar / Creatine supplementation's effect on sprint cycling and repeated sprint cycling perfomance

RESUMO

[1] Fleck S.J., Volek, J.S.,and Kraemer W.J., Efeito da Suplementaçäo de creatina em sprints no pedalar e na perfomance de sprints repetitivos no pedalar. Rev.Bras. Ciên.e Mov. 8 (3)25-32,2000. Um número suficiente de estudos em Ciências do Esporte, têm sido completados, considerando os efeitos da suplementaçäo de creatina na habilidade de realizar sprints, pedalando em curta duraçäo e alta intensidade, que buscam apresentar conclusöes da efetividade da suplementaçäo, nestas atividades. Estudos recentes indicam que um regime típico de suplementaçäo de, aproximadamente, 20 gramas de creatina por dia, por 5 ou sete dias, näo apresentou nenhum impacto na habilidade no tempo de sprints do pedalar, em curta duraçäo e alta intensidade, quando os sprints duraram entre 5 e 30 segundos. Enquanto o efeito da suplementaçäo de creatina em protocolos, com períodos mais longos, comparados com suplementaçäo única na habilidade do sprints no pedalar, em eventos de curta duraçäo e alta intensidade para ambos os protocolos ainda é equívoco. Embora a maioria dos estudos näo sejam conclusivos, em relaçäo ao efeito do regime de suplementaçäo de cargas de creatina em protocolos mais longos que 28 dias de duraçäo, aumento na habilidade de sprint em curta duraçäo e alta intensidade säo observadas. Isto parece ser especialmente verdadeiro quando do esforço para o período de repouso, quando houver pelo menos dois sprints. A perfomance em protocolos de sprints repetidos apresentaram no primeiro, como também nos diversos sprints seguintes, aumentos. A suplementaçäo de creatina parece näo ter efeito nas medidas clássicas de endurance cardiovascular, tais como consumo máximo de oxigênio e consumo de oxigênio em cargas submáximas; sprints após endurance cardiovascular, em perfomance na bicicleta, com duraçäo entre 30 minutos e 2,5 horas, poderia ser aumentada com uma suplementaçäo regular de creatina