Efeitos benéficios da atividade física na aptidäo física e saúde mental durante o processo de envelhecimento / Heart rate, arterial blood pressure and double products during resistance dynamic and aerobic exercices
Rev. bras. ativ. fís. saúde
;
5(2): 60-76, abr.-jun. 2000. tab
Artículo
en Portugués
| LILACS
| ID: lil-283943
RESUMO
O objetivo desta revisäo foi identificar as principais evidências científicassobre os efeitos do exercíciofísico, atividade física e treinamento nas variáveis antropométricas, neuromotoras e metabólicas da aptidäo física, assim como dos principais aspectos psicológicos associados à saúde mental durante o processo de envelhecimento. Considerando as variáveis antropométricas, o exercício físico regular está associado com ocontrole do peso corporal, diminuiçäo e/ou manutençäode gordura corporal central e periférica e da massa musular. Em relaçäo ao aspecto neuromotor, o treinamento específico da força muscular leva a hipertrofia das fibras musculares I (14-48 porcento) e II (20 a 62 porcento), aumento da força muscular (9-227 porcento) dos membros superiores (28-67 porcento) e inferiores (32-227 porcento), assim como da capilaridade e capacidade oxidativa muscular, melhora na flexibilidade e diminuiçäo das quedas. Nas variáveis cardiovasculares, o exercício incrementa a potência aeróbica (10-40 porcento), especialmente pelo incremento da diferença arterio-venosa de oxigênio, volume sistólico, débito cardíaco, volume plasmático e sangüinio, melhora nas propriedades de enchimento diastólico do coraçäo, que em algumas variáveis acontece de forma distinta entre homens e mulheres. Da mesma forma, a atividade física apresenta efeitos benéficos nos aspectos psicológics, sociais e cognitivos, sendo assim um aspecto fundamental do estilo de vida na promoçäo de um envelhecimento saudável bem sucedido
Texto completo:
Disponible
Índice:
LILACS (Américas)
Asunto principal:
Calidad de Vida
/
Envejecimiento
/
Ejercicio Físico
/
Salud Mental
/
Aptitud Física
Límite:
Anciano
/
Femenino
/
Humanos
/
Masculino
Idioma:
Portugués
Revista:
Rev. bras. ativ. fís. saúde
Asunto de la revista:
Medicina Deportiva
Año:
2000
Tipo del documento:
Artículo
País de afiliación:
Brasil
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