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A força muscular de mulheres idosas decresce principalmente após oito semanas de interrupção de um programa de exercícios com pesos livres / The muscle strengh of elderly women decreases specialy 8 weeks after interruption of a muscle strenghthening training program
Raso, Vagner; Matsudo, Sandra Marcela Mahecha; Matsudo, Victor Keihan Rodrigues.
  • Raso, Vagner; Centro de Estudos de Aptidão Física de São Caetano do Sul. BR
  • Matsudo, Sandra Marcela Mahecha; Centro de Estudos de Aptidão Física de São Caetano do Sul. BR
  • Matsudo, Victor Keihan Rodrigues; Centro de Estudos de Aptidão Física de São Caetano do Sul. BR
Rev. bras. med. esporte ; 7(6): 177-186, nov.-dez. 2001. tab
Artículo en Portugués | LILACS | ID: lil-306903
RESUMO
Este estudo teve como objetivo verificar o efeito da interrupção de um programa de exercícios com pesos livres sobre a força muscular idosas através do teste de uma repetição máxima (1-RM). Para tanto, a amostra foi constituída por oito mulheres idosas saudáveis (x 64,3ñ7,6 anos) que foram envolvidas, previamente à interrupção, em um programa de exercícios com pesos livres durante 12 semanas, três vezes por semana, três séries de 10 repetições a 50 por cento 1-RM para seis tipos de exercícios para os membros superiores e inferiores. O teste 1-RM foi realizado imediatamente após a interrupção do programa e subsequentemente a cada quatro semanas(4ª, 8ª e 12ª semanas). Os valores demonstraram decréscimo estatisticamente significativo na força muscular de ambas as extremidades corporais, principalmente após a 8ª semana de pausa. O decréscimo percentual na 12ª semana variou de 21,5 por cento a 35,1 por cento para a força muscular de membros inferiores e superiores, respectivamente; aconteceu, principalmente, nos membros superiores. Os membros inferiores preservaram mais a capacidade de manutenção da força muscular após a interrupção do treinamento (22,9 por cento a 71,9 por cento) que os membros supeirores (-14,8 por cento a 16,1 por cento) quando os valores absolutos finais do período de destreinamento foram comparados com os valores iniciais do treinamento. Esses resultados permitem concluir que a interrupção de um programa com pesos livres produz efeito negativo na força muscular de mulheres idosas, especialmente após a 8a. semana
Asunto(s)
Texto completo: Disponible Índice: LILACS (Américas) Asunto principal: Levantamiento de Peso / Anciano de 80 o más Años / Anciano / Envejecimiento / Contracción Muscular Límite: Aged80 / Femenino / Humanos Idioma: Portugués Revista: Rev. bras. med. esporte Asunto de la revista: Medicina Deportiva Año: 2001 Tipo del documento: Artículo País de afiliación: Brasil Institución/País de afiliación: Centro de Estudos de Aptidão Física de São Caetano do Sul/BR

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