Corrida em piscina profunda para melhora da aptidão física de mulheres obesas na meia idade: estudo experimental de grupo único / Deep water running to improve obese middle age women physical fitness: single-group experimental study

RESUMO

Este trabalho teve como objetivo verificar a melhora da força, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e composição corporal em 31 mulheres obesas sedentárias e saudáveis (idade 38 a 55 anos), sem restrição alimentar, através da prática da Corrida em Piscina Profunda (CPP). Esta atividade é realizada em piscina funda em que o praticante utiliza flutuador preso à cintura, que permite manter o corpo submerso até a linha dos ombros com segurança, sem que haja contato com o fundo da mesma para realização domovimento de corrida. A intervenção teve duração de 17 semanas, com três sessões semanais de 52 minutos de duração, em estudo experimental de grupo único com avaliações inicial e final. No plano analítico utilizou-se teste t de Student para amostras pareadas no nível de 5% de significância. Osresultados obtidos indicam manutenção do peso (p > 0,05), melhora da flexibilidade (p < 0,05) e da força (p < 0,05), redução da gordura corporal (p < 0,05) e aumento da condição cardiorrespiratória (p <0,05). Diante de tais achados observou-se que a prática da CPP pode ser considerada no controle e redução da gordura corporal e melhora da aptidão física em mulheres obesas.

ABSTRACT

Deep water running to improve obese middle age women physical fitness single-group experimental study. The purpose of this study was check force, flexibility, cardio-respiratory strength and body composition improvement on 31 obese sedentary and healthy women (38 to 57 years old), with no food restriction, through Deep Water Running practice. This activity is carried out in a deep swimming pool where practiser uses a floater attached to the waist allowing him to have the body submerged to the shoulders with safety, with no contact with its bottom, to perform running movement. Duration was seventeen weeks intervention, with three weekly sessions of 52 minutes, in a single-group experimental study with initialand final assessment. At analytical level Student t test was used for samples paired at 5% significance level. The values obtained indicate weigh maintenance (p > 0.05), flexibility improvement (p < 0.05) and strength (p < 0.05), body fat reduction (p < 0.05) and cardio-respiratory condition increase (p < 0.05). Before such findings it was suggested that Deep Water Running practice could be considered in the control and reduce body fat and to improve obese women physical fitness.