Theoretical principles for postural corrective gymnastics / Princípios teóricos para ginásticas corretivas posturais

ABSTRACT

The present work revises the fundamental aspects of postural biomechanics for the elaboration of corrective gymnastics. The pelvis is the most important structure for the entire posture. The lumbar spine receives all the body weight above the pelvis and is the first region to present symptoms of postural disorders. The principles for corrective gymnastics are to work with only the body weight in the initial phases of the program; to exercise all the locomotor system as well as the affected part; to respect individual limits. Severe lesions during the practice of corrective gymnastics are infrequent. They appear randomly and accidentally and are mostly common within the first semester.

RESUMO

O presente trabalho é uma revisão dos aspectos fundamentais da biomecânica postural com vistas ao desenho de ginásticas corretivas posturais. A pelve é a estrutura-chave para toda a postura. A coluna lombar suporta todo o peso corporal acima da pelve e é a primeira região do sistema locomotor a apresentar sintomas quando ocorrem distúrbios posturais. Os princípios para ginásticas corretivas são usar apenas o peso do próprio corpo nas fases iniciais de treinamento; exercitar de maneira ampla todo o sistema locomotor, além da região especificamente acometida; respeitar os limites individuais. Lesões graves durante a prática de ginásticas corretivas são pouco freqüentes e ocorrem em natureza aleatória, acidental e geralmente no primeiro semestre de treinamento.