Influência da técnica Scientific Stretching for Sports (3S) realizada em piscina terapêutica na flexibilidadeda coluna vertebral e membros inferiores / Influence of the Scientific Stretching for Sports (3S) held in therapeutic pool on spinal and lower limbs flexibility

RESUMO

Objetivo: Apresentar um método terapêutico combinado queassocia os efeitos da técnica 3S, considerada por alguns autorescomo uma modalidade de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva(FNP), aos efeitos gerados pela água aquecida. Métodos: Foramselecionados 14 adultos do sexo masculino, saudáveis e sedentários,com idade entre 17 e 28 anos e que passaram pelo treinamento deflexibilidade estabelecido para os ganhos de flexão do tronco, flexãodorsal e plantar do tornozelo, flexão do joelho, flexão e extensão doquadril. Os indivíduos foram distribuídos aleatoriamente em doisgrupos G1 no qual foi aplicada a técnica 3S e G2 no qual a técnica3S foi aplicada em piscina terapêutica aquecida. Ambos os grupos foramsubmetidos a avaliações biofotogramétrica para os movimentoseleitos, utilizando os posicionamentos do Flexiteste, antes e depoisdo programa de treinamento, que constou de 11 sessões. Resultados:A pesquisa demonstrou que os dois grupos estudados apresentaramganhos de flexibilidade muscular, sendo, porém mais efetivo parao G1 quando se compararam as variações de amplitude articularentre os momentos pré e pós-terapia dos dois grupos. Conclusão:Conclui-se, portanto que a aplicação da técnica 3S em meio aquáticonão se mostrou mais efetiva do que sua aplicação convencional (emsolo) apesar de ter se demonstrado uma técnica efetiva para o ganhode flexibilidade para alguns grupos musculares (flexores dorsais dostornozelos, extensores dos quadris e dos joelhos).

ABSTRACT

Objective: To provide a therapeutic method that combines theeffects of technical 3S, considered by some authors as a form ofProprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF), to the effectsgenerated by warm water. Methods: Were selected 14 healthy andsedentary males adults, 17 to 28 years old, and went throughflexibility training set for gains in trunk flexion, ankle and plantardorsiflexion, knee flexion, hip flexion and extension. Subjects wererandomly assigned into 2 groups G1 in which was applied thetechnique 3S and G2 in which was applied the 3S technique in atherapeutic heated pool. Both groups were assessed for movementphotogrammetry elected using the positions of Flexitest before andafter the training program, which consisted of 11 sessions. Results:The study demonstrated that both groups improved muscle flexibility,but this was more effective for the G1 when comparing thechanges in range of motion between the pre-and post-therapy in thetwo groups. Conclusion: We concluded therefore that the applicationof 3S technique in water was not more effective than their conventionalapplication despite having been shown an effective techniqueto gain flexibility for some muscle groups (ankles dorsiflexors, hipsand knees extensors).