Ginástica funcional: aptidão física relacionada à terceira idade / Functional exercise: Physical fitness related to older adults

RESUMO

ObjetivoO presente estudo teve como objetivo analisar a aptidão física relacionada à idade de idosas praticantes de ginástica funcional.MétodosEstudo ex post facto que analisou 115 idosas com idade superior a 60 anos, integrantes de um programa de atividade física e divididas em diferentes grupos etários. Foram analisadas flexibilidade, agilidade, capacidade aeróbica, força e resistência, por meio do protocolo de testes desenvolvido por Rikli e Jones em três avaliações avaliação 1 (março de 2010), avaliação 2 (dezembro de 2010 e avaliação 3 (março de 2011). Para análise, após verificação da normalidade dos dados, por meio do teste de Kolmogorov-Smirnov, utilizaram-se a estatística inferencial com teste t de Student não pareado para verificar diferenças intergrupos e o teste ANOVA OneWay, com post hoc de Bonferroni para verificar diferenças entre grupamentos etários.ResultadosForam encontradas diferenças estatisticamente significativas entre os grupos etários nos componentes agilidade e capacidade aeróbica em todas as avaliações (p=0,002; p=0,010, p<0,001 / p<0,001; p<0,001; p<0,001; respectivamente), com queda de desempenho no grupo mais idoso. Nas demais variáveis, não se obteve significância, entretanto observou-se queda do desempenho em função da idade.ConclusãoPara efeitos de manutenção da aptidão física de idosos, ressalta-se a importância da prática regular da atividade física, com a implantação de programas de exercícios apropriados e de medidas preventivas.

ABSTRACT

ObjectiveThis study aimed to analyze the age-related physical fitness of older women practicing functional exercise. MethodsThis ex-post-facto study assessed 115 older women aged 60 or more years participating in a physical activity program. They were divided into age groups. Flexibility, agility, aerobic capacity, strength, and endurance were analyzed. The range of tests used in this study was taken from the Rikli and Jones Methods (2008). Three assessments verified the trainability/reversibility of physical fitness components. The data were analyzed by inferential statistics using the unpaired Student?s t test to analyze the differences between groups, paired Student?s t test with Scheffé?s post hoc test to analyze training phases, and one-way analysis of variance (one-way ANOVA) with Bonferroni post hoc test to verify the differences between age groups. ResultsThe only items that differed between the groups were agility and aerobic capacity (p=0.002; p=0.010, p<0.001 / p=<0.001; p<0.001; p<0.001), with the older group performing more poorly. No significant differences were found for the other variables, but performance decreased with age. ConclusionRegular physical activity with the implementation of appropriate programs and preventive health measures is important for older adults to maintain their physical fitness.