Relativizing effects of high intensity interval training vs continuous moderate / Relativizando efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade vs contínuo moderado

ABSTRACT

Abstract The production of systematic reviews and meta-analysis increased substantially. In this sense, we highlight those comparing Moderate-Intensity Continuous Training (MICT) and High-Intensity Interval Training (HIIT). It is known that meta-analyses of well-conducted studies are considered as a superior level of scientific evidence; therefore, it is relevant to critically analyze all those articles, especially speaking about the absence of differences between MICT and HIIT reported in previous studies. Widely, analyzing studies included in a meta-analysis frequently is possible to identify a lack of crucial information to the understanding of the exercise intervention, and this can skew readers interpretation and may conduct an equivocate comprehension of the results. In meta-analysis regarding the effects of MICT and HIIT in body composition, the relativization of the full length of training time of each intervention is frequently lacking. Data from previously published meta-analysis was reanalyzed, verifying higher relative reductions of body fat percentage to the HIIT group in comparison to the MICT group when considered the duration of interventions. In this sense, we suggest that all meta-analysis about this subject need not only to provide complete analysis in body composition but also consider analysis relativized of time spent training.

RESUMO

Resumo Verifica-se substancial aumento na produção de revisões sistemáticas e metanálises, inclusive sobre os efeitos do exercício na composição corporal. Destacam-se aqui aqueles comparando Treinamento Contínuo de Intensidade Moderada (MICE) e Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT). Observando que metanálises bem conduzidas apresentam maior nível de evidência científica, torna-se relevante analisar criticamente os trabalhos sobre a temática, a despeito da possível ausência de diferença entre MICE e HIIT previamente relatada. Isto deriva do impacto que protocolos e relatos adequados dos estudos primários exercem no resultado da metanálise. Ao analisar estudos incluídos em metanálises, são identificadas ausências de informações relevantes, o que enviesa a interpretação crítica do leitor, podendo conduzir à interpretação equivocada dos resultados. Observando metanálises sobre os efeitos do MICE e HIIT na composição corporal, questiona-se a carência de relativização do tempo total do treinamento para atingir os resultados. Ao reanalisarmos os dados de metanálise previamente publicada, verificamos maior redução relativa do percentual de gordura no grupo HIIT em comparação ao grupo MICE quando consideradas as durações das intervenções. À vista disto, indica-se que todas as metanálise acerca do tema deveriam concernir não somente análises absolutas da mudança de composição corporal, mas relativizá-las ao tempo treinado.