Recovery methods for athletes during high-intensity training / Métodos de recuperação sobre os atletas durante o treinamento de alta intensidade / Métodos de recuperación en atletas durante el entrenamiento de alta intensidad

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The continuous improvement of the level of modern sports competition compels continuous reform and constant updates on sports training theory; sports training research is migrating from continuous low-intensity to high-intensity interval, and many studies have shown that high-intensity interval training has a good effect on athletes. Objective: Investigate the effect of different recovery modalities during high-intensity interval training on the athletic performance of young male runners. Methods: Using body morphological index measurement, high-intensity intermittent exhaustion test, and statistical analysis, forty young male long-distance runners from sports schools were randomly divided into active recovery group (AR, n=20) and passive recovery group (PR, n=20), maximal oxygen uptake (VO2max) and maximal aerobic speed (MAV) were measured by incremental load exercise test, and interval exercise capacity and time to exhaustion (ET) were recorded. Results: Compared with pre-training, MAV and ET in both groups increased significantly after training (P<0.05); there was no significant difference in MAV on RA group after training (P>0.05). Conclusion: High-intensity interval training with active recovery can significantly improve athletic ability and performance in young male runners in the long term. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O aprimoramento contínuo do nível de competição esportiva moderna compele a reforma contínua e constantes atualizações sobre a teoria do treinamento esportivo, a pesquisa esportiva de treinamento está migrando de contínuo de baixa intensidade para intervalado de alta intensidade e muitos estudos demonstraram que o treinamento intervalado de alta intensidade tem um bom efeito sobre os atletas. Objetivo: Investigar o efeito de diferentes modalidades de recuperação durante o treinamento intervalado de alta intensidade no desempenho atlético de jovens corredores masculinos. Métodos: Usando medição do índice morfológico corporal, teste de exaustão intermitente de alta intensidade e análise estatística, quarenta jovens corredores masculinos de longa distância de escolas esportivas foram divididos aleatoriamente em grupo de recuperação ativa (AR, n=20) e grupo de recuperação passiva (PR, n=20), o consumo máximo de oxigênio (VO2max) e a velocidade aeróbica máxima (MAV) foram medidos pelo teste de exercício de carga incremental, e a capacidade de exercício intervalado e o tempo até a exaustão (ET) foram registrados. Resultados: Em comparação com o pré-treino, MAV e ET nos dois grupos aumentaram significativamente após o treinamento (P<0,05); não houve diferença significativa em MAV no grupo AR após o treinamento (P>0,05). Conclusão: O treinamento em intervalos de alta intensidade com recuperação ativa pode melhorar significativamente a capacidade atlética e o desempenho em corredores jovens masculinos em longo prazo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: La mejora continua del nivel de la competición deportiva moderna obliga a la reforma continua y a la actualización constante de la teoría del entrenamiento deportivo, la investigación del entrenamiento deportivo está migrando de la baja intensidad continua a la alta intensidad interválica y muchos estudios han demostrado que el entrenamiento interválico de alta intensidad tiene un buen efecto en los atletas. Objetivo: Investigar el efecto de diferentes modalidades de recuperación durante el entrenamiento de intervalos de alta intensidad en el rendimiento atlético de jóvenes corredores masculinos. Métodos: Mediante la medición del índice morfológico corporal, la prueba de agotamiento intermitente de alta intensidad y el análisis estadístico, se dividió aleatoriamente a cuarenta jóvenes corredores masculinos de larga distancia de escuelas deportivas en el grupo de recuperación activa (AR, n=20) y en el grupo de recuperación pasiva (PR, n=20), se midió el consumo máximo de oxígeno (VO2max) y la velocidad aeróbica máxima (MAV) mediante la prueba de ejercicio de carga incremental, y se registraron la capacidad de ejercicio a intervalos y el tiempo hasta el agotamiento (ET). Resultados: En comparación con el preentrenamiento, MAV y ET en ambos grupos aumentaron significativamente después del entrenamiento (P<0,05); no hubo diferencias significativas en MAV en el grupo de AR después del entrenamiento (P>0,05). Conclusión: El entrenamiento de intervalos de alta intensidad con recuperación activa puede mejorar significativamente la capacidad atlética y el rendimiento de los corredores masculinos jóvenes a largo plazo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.