Efeitos de um programa de Mat Pilates sobre indicadores de saúde em servidores de um hospital / Effects of a Mat Pilates program on health indicators in servers of a hospital

RESUMO

Objetivo:Avaliar o efeito de um programa Mat Pilates sobre a composição corporal, qualidade de vida, nível de atividade física, flexibilidade e força em servidores de um hospital universitário. Procedimentos metodológicos Trata-se de um estudo quasi-experimental com 22 servidores, que participaram de um programa de Mat Pilates uma vez por semana, durante 20 semanas. Os servidores foram submetidos à aferição da pressão arterial, avaliação corporal, teste de força abdominal e flexibilidade, e preencheram questionários de qualidade de vida, saúde e nível de atividade física, antes e depois da intervenção. Para análise das variáveis contínuas e categóricas foram utilizados os testes t pareado e qui-quadrado, respectivamente, ao nível de significância p<0,05. Resultados: Após intervenção observou-se redução significativa do perímetro da cintura, pressão arterial sistólica e diastólica, massa corporal gorda e percentagem de gordura. Ainda, houve melhora dos níveis de atividade física, força abdominal, flexibilidade e domínios da qualidade de vida. Conclusão: Mat Pilates se mostra eficiente em melhorar parâmetros hemodinâmicos, físicos e de qualidade de vida em servidores de um hospital universitário

ABSTRACT

Objective: To evaluate the effect of a Mat Pilates program regarding the body composition, quality of life, level of physical activity, flexibility and strength in servants of a university hospital. Methodological procedures This is a quasi-experimental study with 22 servers, who participated in a Mat Pilates program once a week for 20 weeks. The servers were submitted to blood pressure measurement, body evaluation, abdominal strength test and flexibility, and filled out questionnaires on quality of life, health and physical activity level, before and after the intervention. For the analysis of the continuous and categorical variables, paired and chi-square tests were used, respectively, at the significance level p <0.05. Results: A significant reduction in waist circumference, systolic and diastolic blood pressure, fat body mass and fat percentage were observed after intervention. Still, there was improvement of physical activity levels, abdominal strength, flexibility and domains of quality of life. Conclusion: Mat Pilates is efficient in improving hemodynamic, physical and quality of life parameters in servants of a university hospita