O uso da vibração como método auxiliar no treinamento de capacidades físicas: uma revisão da literatura / The use of vibration as an auxiliary method to train physical capabilities: a literature review

RESUMO

Os efeitos da vibração sobre o corpo humano são documentados há muitos anos. Recentemente, o uso da vibração tem se destacado como método auxiliar no treinamento das capacidades físicas de indivíduos jovens, atletas e idosos. Estudos recentes indicam aumento no ganho de força, flexibilidade, resistência e potência de indivíduos treinados com equipamentos vibratórios, porém, os efeitos fisiológicos da vibração ainda são pouco entendidos, além de existir uma grande variedade dos protocolos de treinamento usados na literatura científica. A vibração apresenta-se como um importante estímulo ao sistema neuromuscular, entretanto, futuros estudos devem ser realizados como forma de se entender melhor os efeitos fisiológicos da vibração, bem como os efeitos de diferentes protocolos sobre o treinamento de capacidades físicas como força, flexibilidade, resistência e potência.

ABSTRACT

The effects of vibration on the human body have been documented for many years. Recently, the use of vibration is an auxiliary method of physical training in the young, elderly and athletes. Recent studies indicate an increase in gain of strength, flexibility, endurance and power of individuals trained with vibrating equipments. Despite the fairly widespread use, the physiological effects of vibration are still poorly understood, and there is great variability in the training protocols used in the literature. Future studies should be conducted as a way to better understand the physiological effects of vibration and also the affects of different protocols on physical training as strength, flexibility, endurance and power.