The positive impact of physical activity on the reduction of anxiety scores: a pilot study

ABSTRACT

SUMMARY OBJECTIVES: To compare anxiety scores between physical activity practitioners and sedentary, men and women and to relate them to physical activity frequency and age. METHODS: In this cross-sectional study, a sample of 256 regular aerobic physical activity practitioners was compared to a sample of 256 sedentary individuals (control group). Anxiety scores were quantified by Anxiety Inventory Spielberger State-Trait (STAI). The scores of the groups were compared using the Student t-test and chi-square test for parametric and non-parametric data, respectively. The correlation between scores of different variables was performed using the Pearson test. RESULTS: There was a significant difference between the average anxiety scores (p <0.001) and the chi-square test proved there is a higher prevalence of severe anxiety (p <0.001) in the sedentary group. Age did not correlate with worse anxiety scores (p <0.05). Comparing by gender, women had a higher prevalence of intense anxiety. CONCLUSIONS: Individuals who engage in regular physical activity have lower levels of anxiety, and both sexes are benefited with the anxiolytic potential of physical activity. Therefore, this study proved that the Roman poet Juvenal was right, and his expression "Mens sana in corpore sano," could also be interpreted in the opposite direction, i.e., a healthy body correlates with a healthy mind.

RESUMO

RESUMO OBJETIVOS: Comparar escores de ansiedade entre praticantes de atividade física e sedentários, entre homens e mulheres e relacioná-los com frequência de atividade física e idade. MÉTODOS: Amostra de 256 praticantes de atividade física aeróbica regular foi comparada à amostra de 256 sedentários (grupo controle). Escores de ansiedade foram quantificados por meio do Inventário de Ansiedade Estado-Traço de Spielberger (Idate). Os escores dos grupos foram comparados por meio dos testes t de Student e qui-quadrado para dados paramétricos e não paramétricos, respectivamente. A correlação entre escores de diferentes variáveis foi realizada pelo teste de Pearson. RESULTADOS: Houve diferença significativa entre os escores médios de ansiedade (p < 0,001) e o teste qui-quadrado comprovou haver maior prevalência de escores de ansiedade intensa (p < 0,001) no grupo de sedentários. Idade não se correlacionou com piores escores de ansiedade (p < 0,05). Em relação ao sexo, mulheres apresentaram maior prevalência de escores de ansiedade intensa. CONCLUSÕES: Praticantes de atividade física possuem menores escores de ansiedade e ambos os sexos se beneficiam com o potencial ansiolítico da prática de atividade física. Portanto, foi comprovado que a máxima de Juvenal, Mens sana in corpore sano, também pode ser interpretada em sentido inverso, em que um corpo são se correlaciona com uma mente sã.