The effect of 10 weeks of strength training on the electromyographic response of quadriceps portions / Efeito de 10 semanas de treinamento na resposta eletromiográfica das porções do quadríceps

ABSTRACT

Abstract This study investigate the effect of 10-week strenght training on the amplitude of the electromyographic (EMG) signal of vastus medialis, vastus lateralis and rectus Femoris. Twenty three untrained volunteers performed 3-5 sets (3 sets - weeks 1 and 2; 4 series - weeks 3 and 4; 5 series weeks 5 to 10) with 6 repetitions, intensity of 50% of 1 repetition maximum (1RM), 3 min rest between sets and 6 s repetition duration at the knee extensor exercise. One group (5:1) performed concentric action of 5 s and eccentric of 1 s and the other (3:3) performed concentric of 3 s and eccentric of 3 s. The VM, VL and RF EMG (RMS) activities were recorded in each repetition of the three series at the first training session and the first three series at the last session. The protocol 5:1 led to EMG reduction in all portions, with a greater number of repetitions presenting differences at the VL and RF. VM and RF presented similar results at Group 3:3. It was verified that all the differences occurred in the second half of the series. It was also verified differences in EMG ratios just in group 3:3 and only in VM/VL and VM/RF. These results suggest that the coordination was not affected when equivalent repetitions of series were compared. It was also suggested that these results were influenced by the reduced degrees of freedom of the exercise and the training load progression adopted.

RESUMO

Resumo Este estudo investigou o efeito de 10 semanas de treinamento de força na resposta eletromiográfica (EMG) do vasto medial, vasto lateral e reto femoral. 23 voluntárias executaram 3 a 5 séries de 6 repetições, intensidade de 50% de 1 repetição máxima (RM), 3 minutos de pausa entre as séries e duração da repetição de 6 s no exercício extensor de joelhos. Um grupo (5:1) realizou a duração da ação concêntrica em 5 s e excêntrica em 1s e outro grupo (3:3) realizou a concêntrica em 3s e a excêntrica em 3s. A atividades EMG (RMS) destas três porções do quadríceps foram registradas em cada repetição das 3 séries da primeira sessão de treinamento e nas três primeiras séries da última sessão. Os resultados mostraram diferenças na metade final das séries, sendo que no grupo 5:1 houve redução na EMG em todas as porções e o VL e o RF mostraram redução em um número maior de repetições. No grupo 3:3 o VM e o RF apresentaram redução. Para as relações de ativação entre as porções, diferenças foram identificadas apenas no grupo 3:3 nas relações VM/VL e VM/RF em um número reduzido de repetições. Estes resultados apontam que a coordenação entre as porções sofreu poucas alterações quando comparadas as repetições equivalentes de cada série. Sugere-se que os reduzidos graus de liberdade do movimento utilizado e a progressão da carga de treinamento tenham sido os fatores que conduziram a este resultado