Small sided games vs repeated sprint training effects on agility in fasting basketball players / Jogos reduzidos vs sprints repetidos treinamento efietos na agilidade em jogadores de basquete em jejum / Juegos reducidos vs sprints repetidos enternamiento efectos en la agilidad en jugadores de baloncesto en ayunas

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction The coinciding of month of Ramadan with international basketball competitions could affect players' performance. Objective This field investigation examined the impacts of a basic training program in small-sided games and repeated sprint ability during intermittent fasting for Ramadan (R) and one month after Ramadan (AR) [control month] on body composition, agility and lower limb power. Methods Sixteen basketball players (age, 23.4±2.3 years) performed two training programs [small-sided games (SSG) and repeated sprint ability (RSA)] during R and AR, interrupted by fifteen days of total recovery. The players were randomly allocated to two groups (GSSG, n=8 and GRSA, n=8). Body composition, agility T test, squat jump (SJ) test, countermovement jump (CMJ) test and five-jump (FJT) test performances were measured on four occasions before R (P1) and at the end of R (P2),as well as before AR (P3) and at the end of AR (P4). Results The results showed that body mass (BM), body mass index (BMI) and body fat (BF %) decreased significantly at the end of R for both groups (all p < 0.001). Moreover, the performances in the agility T test, SJ test, CMJ test and FJT test improved significantly at the end of R for both groups (p<0.001 and p<0.01). Also, by comparing R with the control month, we recorded significantly better agility and FJT performances in the R month (p < 0.001). Conclusions This study indicated that Ramadan combined with RSA and SSG training may improve agility and lower limb power, enabling coaches and physical trainers to choose between these two training modalities, depending on the training objectives. Level of evidence II; Diagnostic Studies - Investigating a diagnostic test.

RESUMO

RESUMO Introdução A coincidência do mês do Ramadã e as competições internacionais de basquetebol pode influenciar o desempenho dos jogadores. Objetivo Esta investigação de campo examinou os impactos do programa de treinamento básico em jogos reduzidos e capacidade de sprints repetidos no jejum intermitente durante o Ramadã (R) e um mês após o Ramadã (AR) [mês controle] na composição corporal, agilidade e força dos membros inferiores. Métodos Dezesseis jogadores de basquetebol (idade, 23,4 ± 2,3 anos) realizaram dois programas de treinamento [jogos reduzidos (SSG) e capacidade de sprints repetidos (RSA)] durante o R e AR, interrompidos por quinze dias de recuperação total. Os jogadores foram alocados randomicamente em dois grupos (GSSG, n = 8 e GRSA, n = 8). A composição corporal, o teste T de agilidade, o teste de salto vertical sem contramovimento (SJ, squat jump), o teste do salto com contramovimento (CMJ) e o desempenho no teste de cinco saltos (FJT) foram medidos em quatro ocasiões antes do R (P1) e no final do R (P2), bem como antes de AR (P3) e no final do AR (P4). Resultados Os resultados mostraram que a massa corporal (MC), o índice de massa corporal (IMC) e a gordura corporal (% GC) diminuíram significativamente no final do R nos dois grupos (todos p < 0,001). Além disso, o desempenho no teste T de agilidade, teste SJ, teste CMJ e teste FJT melhorou significativamente no final do R nos dois grupos (p < 0,001 e p < 0,01). Além disso, comparando o mês do R com o mês controle, registramos desempenho em agilidade e FJT significativamente maior no mês R (p < 0,001). Conclusões Este estudo indicou que o Ramadã combinado com treinamento RSA e SSG pode melhorar a agilidade e a força dos membros inferiores, permitindo que os treinadores e preparadores físicos escolham entre essas duas modalidades de treinamento de acordo com o objetivo do treinamento. Nível de evidência II; Estudos Diagnósticos - Investigação de exame diagnóstico.

RESUMEN

RESUMEN Introducción La coincidencia del mes del Ramadán y las competiciones internacionales de baloncesto puede influir en el desempeño de los jugadores. Objetivo Esta investigación de campo examinó los impactos del programa de entrenamiento básico en los juegos reducidos y capacidad de sprints repetidos en el ayuno intermitente durante el Ramadán (R) y un mes después del Ramadán (AR) [mes control] en la composición corporal, agilidad y fuerza de los miembros inferiores. Métodos Dieciséis jugadores de baloncesto (edad, 23,4 ± 2,3 años) realizaron dos programas de entrenamiento [juegos reducidos (SSG) y capacidad de sprints repetidos (RSA)] durante el R y el AR, interrumpidos por quince días de recuperación total. Los jugadores fueron asignados aleatoriamente en dos grupos (GSSG, n = 8 y GRSA, n = 8). La composición corporal, el test T de agilidad, el test de salto vertical sin contramovimiento (SJ, squat jump), el test de salto con contramovimiento (CMJ) y el desempeño en el test de cinco saltos (FJT) fueron medidos en cuatro ocasiones antes del R (P1) y al final del R (P2), así como antes del AR (P3) y al final del AR (P4). Resultados Los resultados mostraron que la masa corporal (MC), el índice de masa corporal (IMC) y la grasa corporal (% GC) disminuyeron significativamente al final del R en los dos grupos (todos p <0,001). Además, el desempeño del test T de agilidad, el test SJ, el test CMJ y el test FJT mejor ó significativamente al final del R en los dos grupos (p <0,001 y p<0,01). Además, al comparar el mes del R con el mes control, hemos registrado desempeño en agilidad y FJT significativamente mayor en el mes R (p <0,001). Conclusiones Este estudio indicó que el Ramadán, combinado con el entrenamiento RSA y SSG, puede mejorar la agilidad y la fuerza de los miembros inferiores, permitiendo que los entrenadores y preparadores físico s escojan entre estas dos modalidades de entrenamiento de acuerdo con el objetivo del entrenamiento. Nivel de evidencia II; Estudios Diagnósticos - Investigación de examen diagnóstico.