A densidade como uma nova métrica da quantificação de cargas no treinamento de força / Density as a new metric to quantify strength training loads
Rev. bras. ciênc. mov
;
29(1): [1-8], jan.-mar. 2021. tab
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: biblio-1348350
RESUMO
O objetivo do estudo foi realizar um breve comunicado sobre a adoção da densidade com uma nova métrica de quantificação de cargas no treinamento de força. Descrevemos como quantificá-la e destacamos as possíveis implicações da sua manipulação. Uma vez que considera o intervalo de recuperação entre as séries - onde podem ocorrer processos metabólicos importantes, como a ressíntese de fosfocreatina - a densidade pode ser um parâmetro representativo da magnitude do estresse metabólico induzido pelas sessões. Recomendamos que treinadores e pesquisadores da área de ciências do esporte passem a reportar quantificar e reportar a densidade dos treinos. Técnicas de treinamento que manipulam as pausas entre as séries, repetições e exercícios, como os treinos em circuito, o restpause, cluster training, intra-set rest e/ou inter-repetion rest, podem ter novas análises e, consequentemente, resultados interessantes a serem reportados.(AU)
ABSTRACT
The aim of the study was to provide a short communication about the adoption of density as a new metric to quantify strength training loads. We describe how quantify and highlighted the possible implications of density manipulation. Since considers the rest interval between sets - where important metabolic process such as phosphocreatine resynthesizes may occurs density may represent the magnitude of metabolic stress induced by training session. In this sense, is recommended that sports sciences coach's and researchers report the training density. Training techniques that manipulate the rest intervals between sets, repetitions, and exercises, such as circuit tra ining, rest pause, cluster training, intra-set rest, and/or inter-repetition rest may have new analysis, and consequently interesting results to be reported.(AU)
Texto completo:
DisponíveL
Índice:
LILACS (Américas)
Assunto principal:
Fosfocreatina
/
Estresse Fisiológico
/
Treinamento Resistido
Limite:
Adulto
/
Feminino
/
Humanos
/
Masculino
Idioma:
Português
Revista:
Rev. bras. ciênc. mov
Assunto da revista:
Medicina Esportiva
Ano de publicação:
2021
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Federal University of Triangulo Mineiro/BR
/
Universidade Federal do Espírito Santo/BR
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