Physical training system associated with strengthening of the core in young swimmers / Sistema de treinamento físico associado ao fortalecimento do core em jovens nadadores esportistas / Sistema de entrenamiento físico asociado al fortalecimiento del core en jóvenes nadadores

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: CORE fitness training in athletes is intimately related to their performance in competitive sports. However, few academic studies are dedicated to investigating this relationship in young swimmers. Objective: Verify the association between supplementary physical training focused on the CORE in young swimmers and their athletic performance. Methods: Randomized controlled study with 20 swimmers (12 males) born post-2000 was made in aquatic training three times a week for six months. The experimental group received a specific exercise protocol with emphasis on the CORE. The physiological comparison of the data considered the total time to complete the 400 and 800-meter freestyle swim. Results: After six months, the control group obtained a reduction of 2.6s versus 3.2s of the experimental group in the 400-meter freestyle swim; performance in the 800 meters revealed a reduction of 1s for the control group versus 4.5s of the experimental group, compared to the initial measurement. Conclusion: Supplemental fitness training focused on the CORE in young swimmers is positively associated with improvements in their athletic performance. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the results.

RESUMO

RESUMO Introdução: O treinamento da aptidão física do CORE no atleta está intimamente relacionado com o seu desempenho nos esportes competitivos. Porém, ainda são poucos os trabalhos acadêmicos dedicados a investigar essa relação em jovens nadadores. Objetivo: Investigar a associação entre o treinamento físico complementar focado no CORE em jovens nadadores e seu desempenho atlético. Métodos: Estudo randomizado controlado com 20 nadadores (12 homens) nascidos após o ano 2000 sob treino aquático com frequência de 3 vezes na semana e duração de 6 meses. O grupo experimental recebeu um protocolo específico de exercício com ênfase no CORE. A comparação fisiológica dos dados considerou o tempo total para completar o nado em estilo livre de 400 e 800 metros. Resultados: Ao fim de seis meses, o grupo controle obteve uma redução de 2,6s contra 3,2s do grupo experimental no nado livre de 400 metros; a performance nos 800 metros revelou uma redução de 1s para o grupo controle contra 4,5s do grupo experimental, comparados a mensuração inicial. Conclusão: O treinamento complementar de aptidão física focado no CORE em jovens nadadores está positivamente associado com melhorias no seu desempenho atlético. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El entrenamiento de la aptitud física del CORE en el atleta está estrechamente relacionado con su rendimiento en el deporte de competición. Sin embargo, todavía hay pocos trabajos académicos dedicados a investigar esta relación en nadadores jóvenes. Objetivo: Investigar la asociación entre el entrenamiento físico complementario centrado en el CORE en jóvenes nadadores y su rendimiento deportivo. Métodos: Estudio controlado aleatorio con 20 nadadores (12 varones) nacidos después del año 2000 sometidos a un entrenamiento acuático con una frecuencia de 3 veces por semana y una duración de 6 meses. El grupo experimental recibió un protocolo de ejercicio específico con énfasis en el CORE. La comparación fisiológica de los datos tuvo en cuenta el tiempo total para completar los 400 y 800 metros de natación en estilo libre. Resultados: Después de seis meses, el grupo de control obtuvo una reducción de 2,6s frente a 3,2s del grupo experimental en los 400 metros de natación en estilo libre; el rendimiento en los 800 metros reveló una reducción de 1s para el grupo de control frente a 4,5s del grupo experimental, en comparación con la medición inicial. Conclusión: El entrenamiento físico complementario centrado en el CORE en jóvenes nadadores se asocia positivamente con mejoras en su rendimiento deportivo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.