Speed response after strength training in chinese boxing athletes / Resposta de velocidade após treinamento de força em atletas de boxe chinês / Respuesta de velocidad tras el entrenamiento de fuerza en atletas de boxeo chino

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Chinese boxing demands the maximum potential from its practitioners. The quality of executions of single or multiple punches depends on adequate strength training, and the quality of speed is a crucial factor for victory in Chinese boxing competitions. Objective: Explore the effects of strength training on the speed of punches in Chinese boxing athletes. Methods: Eighteen Chinese boxers were selected by random sampling. The competitors perform functional exercises directed at strength training for ten weeks. Several key points of sports aerobics were comprehensively evaluated. Mathematical and statistical methods were applied in processing the data before and after the intervention. Results: The speed quality of Chinese boxing practitioners after strength training was statistically beneficial (P<0.05). Only the particular qualities of strength did not show significant differences among the four unique qualities of strength analyzed; there were significant differences among the other three abilities (P<0.05). Conclusion: The introduction of functional strength training into the physical training of high-level Chinese boxing athletes can significantly improve the quality of movement speed. Functional strength exercises are a safe and efficient form of exercise. This training protocol provides a good reference to compensate for the shortfall in conventional strength exercises. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O boxe chinês exige o potencial máximo de seus praticantes. A qualidade das execuções de golpes únicos ou múltiplos dependem de um treinamento de força adequado, sendo a qualidade da velocidade um fator crucial para a vitória nas competições do boxe chinês. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento de força sobre a velocidade dos golpes em esportistas do boxe chinês. Métodos: Foram selecionados 18 praticantes de boxe chinês por amostragem aleatória. Os competidores realizam exercícios funcionais direcionados ao treinamento de força durante dez semanas. Foram avaliados abrangentemente vários pontos-chave da aeróbica esportiva. Foram aplicados os métodos matemáticos e estatísticos no processamento dos dados antes e após a intervenção. Resultados: A qualidade da velocidade dos praticantes de boxe chinês após o treinamento de força foi beneficiada estatisticamente (P<0,05). Somente as qualidades particulares de força não apresentaram diferença significativa entre as quatro qualidades únicas de força analisadas, havendo diferenças significativas entre as outras três habilidades (P<0,05). Conclusão: A introdução do treinamento de força funcional no treinamento físico dos atletas de boxe chinês de alto nível pode melhorar significativamente a qualidade de velocidade do movimento. Os exercícios de força funcional são uma forma segura e eficiente de exercício. Este protocolo de treinamento fornece uma boa referência para compensar a carência existente nos exercícios de força convencionais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El boxeo chino exige el máximo potencial de sus practicantes. La calidad de las ejecuciones de golpes simples o múltiples depende de un adecuado entrenamiento de la fuerza, siendo la calidad de la velocidad un factor crucial para la victoria en las competiciones de boxeo chino. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la velocidad de los golpes en atletas de boxeo chino. Métodos: Se seleccionaron 18 practicantes de boxeo chino por muestreo aleatorio. Los competidores realizan ejercicios funcionales dirigidos al entrenamiento de la fuerza durante diez semanas. Se evaluaron exhaustivamente varios puntos clave del aeróbic deportivo. Se aplicaron métodos matemáticos y estadísticos para procesar los datos antes y después de la intervención. Resultados: La calidad de la velocidad de los practicantes de boxeo chino tras el entrenamiento de fuerza se vio beneficiada estadísticamente (P<0,05). Sólo las cualidades particulares de la fuerza no mostraron diferencias significativas entre las cuatro cualidades únicas de la fuerza analizadas, hubo diferencias significativas entre las otras tres habilidades (P<0,05). Conclusión: La introducción del entrenamiento de fuerza funcional en la preparación física de los atletas de boxeo chino de alto nivel puede mejorar significativamente la calidad de la velocidad de movimiento. Los ejercicios de fuerza funcional son una forma de ejercicio segura y eficaz. Este protocolo de entrenamiento proporciona una buena referencia para compensar las carencias existentes en los ejercicios de fuerza convencionales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.