Effects of aerobic gymnastics on heart rate variability and physical performance in male college students / Efeitos da ginástica aeróbica sobre a variação do ritmo cardíaco e do desempenho físico dos estudantes universitários masculinos / Efectos de la gimnasia aeróbica sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el rendimiento físico de estudiantes universitarios masculinos

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: There are many forms of physical exercise, and the traditional simple exercise can no longer meet people's increasing needs. With the rapid development of the economy, people's living standards have improved progressively. Exercise and fitness have become one of ways for people to relax and improve their quality of life. Objective: Analyze the effects of aerobic gymnastics on male college students' heart rate variability and physical performance. Methods: 10 male college students volunteered for a 6-week aerobic gym-based protocol. This paper discusses the influence of aerobic exercise on heart rate variability and physical fitness of 10 male college students through aerobic interventions for 6 weeks. Results: The HRV indexes SDNN, RMSSD, TP, HF, and LF/HF significantly differed before and after training. Conclusion: There are significant differences in the physical performance of volunteers such as grip strength, flexion of sitting posture, and sitting posture itself before and after the intervention. It is suggested that aerobic training can improve people's cardiac function and physical fitness. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: Existem muitas formas de exercício físico, e a forma tradicional de exercício simples já não pode satisfazer as necessidades crescentes das pessoas. Com o rápido desenvolvimento da economia, o nível de vida das pessoas tem melhorado progressivamente. O exercício físico e a condicionamento físico tornaram-se uma das formas de as pessoas relaxarem e melhorarem a sua qualidade de vida. Objetivo: Analisar os efeitos da ginástica aeróbica sobre a variação do ritmo cardíaco e desempenho físico dos estudantes universitários masculinos. Métodos: 10 estudantes universitários masculinos foram voluntários de um protocolo baseado em ginástica aeróbica com duração de 6 semanas. Este artigo discute a influência do exercício aeróbico na variabilidade do ritmo cardíaco e na aptidão física de 10 estudantes universitários masculinos através de intervenções aeróbicas por 6 semanas. Resultados: Os índices HRV SDNN, RMSSD, TP, HF e LF/HF foram significativamente diferentes antes e depois do treino. Conclusão: Existem diferenças significativas do desempenho físico dos voluntários como força de preensão, flexão da postura sentada e da própria postura sentada antes e depois da intervenção. Sugere-se que o treino aeróbico pode melhorar a função cardíaca e a condição física das pessoas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: Hay muchas formas de ejercicio físico, y la forma tradicional de ejercicio simple ya no puede satisfacer las necesidades crecientes de la gente. Con el rápido desarrollo de la economía, el nivel de vida de la población ha mejorado progresivamente. El ejercicio físico y el acondicionamiento físico se han convertido en una de las formas de relajarse y mejorar la calidad de vida de las personas. Objetivo: Analizar los efectos de la gimnasia aeróbica sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el rendimiento físico de estudiantes universitarios de sexo masculino. Métodos: 10 estudiantes universitarios se ofrecieron como voluntarios para un protocolo de 6 semanas de gimnasia aeróbica. Este artículo analiza la influencia del ejercicio aeróbico en la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la aptitud física de 10 estudiantes universitarios masculinos mediante intervenciones aeróbicas durante 6 semanas. Resultados: Los índices de HRV SDNN, RMSSD, TP, HF y LF/HF fueron significativamente diferentes antes y después del entrenamiento. Conclusión: Existen diferencias significativas en el rendimiento físico de los voluntarios como la fuerza de agarre, la flexión de la postura sentada y la propia postura sentada antes y después de la intervención. Se sugiere que el entrenamiento aeróbico puede mejorar la función cardíaca y la aptitud física de las personas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.